http://www.samosia.pl Jaram się puszystymi dziewczynami http://www.samosia.pl Poduszka skrzyni biegów http://www.samosia.pl Walenie konia http://www.samosia.pl Zadzwoń do mnie, nudzi mi sie 609952611 http://www.samosia.pl Jaram się puszystymi dziewczynami http://www.samosia.pl Proszę was o radę.. Bo ja się już pogubilam.. http://www.samosia.pl Związek sex pytanie do dziewczyn http://www.samosia.pl Samosia jest jednak lepsza od Kowbojek. http://www.kowbojki.pl Mam dwa miesiace chlopaka i jeszcze nie robilismy anala http://www.samosia.pl Ja znowu... http://www.kowbojki.pl Czuje ze moja sis bedzie lesbijką XD http://www.kowbojki.pl Wieczorna przyznala sie wczoraj ze podniecaja ja faceci w wieku jej ojca XD dowod nizej http://www.kowbojki.pl Piękny widok http://www.samosia.pl Walenie konia http://www.samosia.pl Samosia jest jednak lepsza od Kowbojek. http://www.samosia.pl Zadzwoń do mnie, nudzi mi sie 609952611 http://www.samosia.pl Związek http://www.samosia.pl Ja znowu... http://www.kowbojki.pl Wieczorna przyznala sie wczoraj ze podniecaja ja faceci w wieku jej ojca XD dowod nizej http://www.samosia.pl Związek sex pytanie do dziewczyn http://www.kowbojki.pl Tak sobie myślę że ten android to nawet fajniejszy niż Windows http://www.kowbojki.pl Jak można być tak nierozsądnym? (+18) http://www.kowbojki.pl Jak można być tak nierozsądnym? (+18) http://www.kowbojki.pl Czuje ze moja sis bedzie lesbijką XD http://www.kowbojki.pl Tak sobie myślę że ten android to nawet fajniejszy niż Windows http://www.samosia.pl Związek http://www.kowbojki.pl Ja to nigdy nie bede w szczęśliwym związku, bo sobie tworze iluzje człowieka i potem jak poznaje rzeczywistość to nie moge wytrzymać XD no i mieszkanie razem nie wchodzi w gre http://www.kowbojki.pl Mam dwa miesiace chlopaka i jeszcze nie robilismy anala http://www.kowbojki.pl Jak można być tak nierozsądnym? (+18) http://www.samosia.pl Proszę was o radę.. Bo ja się już pogubilam.. http://www.samosia.pl Ja znowu... http://www.kowbojki.pl Ja to nigdy nie bede w szczęśliwym związku, bo sobie tworze iluzje człowieka i potem jak poznaje rzeczywistość to nie moge wytrzymać XD no i mieszkanie razem nie wchodzi w gre http://www.kowbojki.pl Piękny widok http://www.kowbojki.pl Piękny widok http://www.kowbojki.pl Cała się spociłam i mega dreszcze mam http://www.kowbojki.pl Jak można być tak nierozsądnym? (+18) http://www.kowbojki.pl Ja to nigdy nie bede w szczęśliwym związku, bo sobie tworze iluzje człowieka i potem jak poznaje rzeczywistość to nie moge wytrzymać XD no i mieszkanie razem nie wchodzi w gre http://www.samosia.pl Przy czym najlepiej sobie zwalić? http://www.samosia.pl Związek sex pytanie do dziewczyn http://www.kowbojki.pl Czuje ze moja sis bedzie lesbijką XD http://www.kowbojki.pl Cała się spociłam i mega dreszcze mam http://www.samosia.pl Proszę was o radę.. Bo ja się już pogubilam.. http://www.samosia.pl Związek sex pytanie do dziewczyn http://www.samosia.pl Zadzwoń do mnie, nudzi mi sie 609952611 http://www.kowbojki.pl Tak sobie myślę że ten android to nawet fajniejszy niż Windows http://www.kowbojki.pl Mam dwa miesiace chlopaka i jeszcze nie robilismy anala http://www.samosia.pl Poduszka skrzyni biegów http://www.samosia.pl Jaram się puszystymi dziewczynami http://www.samosia.pl Samosia jest jednak lepsza od Kowbojek. http://www.samosia.pl Walenie konia http://www.kowbojki.pl Wieczorna przyznala sie wczoraj ze podniecaja ja faceci w wieku jej ojca XD dowod nizej http://www.samosia.pl Samosia jest jednak lepsza od Kowbojek. http://www.kowbojki.pl Ja to nigdy nie bede w szczęśliwym związku, bo sobie tworze iluzje człowieka i potem jak poznaje rzeczywistość to nie moge wytrzymać XD no i mieszkanie razem nie wchodzi w gre http://www.samosia.pl Przy czym najlepiej sobie zwalić? http://www.samosia.pl Proszę was o radę.. Bo ja się już pogubilam.. http://www.samosia.pl Walenie konia http://www.kowbojki.pl Wieczorna przyznala sie wczoraj ze podniecaja ja faceci w wieku jej ojca XD dowod nizej http://www.samosia.pl Jaram się puszystymi dziewczynami http://www.kowbojki.pl Piękny widok http://www.kowbojki.pl Czuje ze moja sis bedzie lesbijką XD http://www.samosia.pl Przy czym najlepiej sobie zwalić? http://www.samosia.pl Związek http://www.kowbojki.pl Mam dwa miesiace chlopaka i jeszcze nie robilismy anala http://www.kowbojki.pl Tak sobie myślę że ten android to nawet fajniejszy niż Windows http://www.kowbojki.pl Cała się spociłam i mega dreszcze mam http://www.samosia.pl Ja znowu... http://www.samosia.pl Poduszka skrzyni biegów http://www.kowbojki.pl Cała się spociłam i mega dreszcze mam
ciapciak
ciapciak
31.10.11, 01:01 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Prawidłowy tryb życia

Co to jest prawidłowy tryb życia?
Każdy z nas spostrzega to inaczej.
Jedni uważają, że trzeba aktywnie spędzać czas, zdrowo się odżywiać, a drudzy sądzą, że trzeba czerpać ze wszystkiego co daje nam życie. Otóż według ekspertów na prawidłowy tryb życia składają się : odżywianie, higiena, dbanie o własne zdrowie, środowisko, prawidłowe spędzanie czasu. Z pewnością nie każdy przestrzega tych 5 zasad.


Pod słowem „prawidłowe” kryje się zdrowe i piękne.
Co zrobić by tak było?
Oto parę propozycji które pozwolą nam prowadzić taki tryb życia.

Odżywianie.
Z odżywianiem mają problem szczególnie kobiety. Mało która kobieta jest zadowolona ze swojego wyglądu. Na punkcie swojej figury maja kompleksy i odchudzają się kosztem zdrowia. Dieta powinna być pełnowartościowa,
czyli pokrywać dzienne zapotrzebowanie energetyczne oraz zrównoważona, czyli dostarczać wszystkich koniecznych składników w niezbędnych ilościach dostosowanych do wieku, stanu zdrowia, aktywności fizycznej oraz rodzaju wykonywanej pracy. Z odżywianiem kojarzy nam się również otyłość i anoreksja.
Otyłość jest to choroba tak samo jak anoreksja. Istnieje również nadwaga.
Nadwaga i otyłość to coś zupełnie innego. Ludzie z nadwagą po prosty lubią sobie pojeść a osoby otyłe mogą nawet mało jeść a ich wygląd wynika z choroby. Osoby otyłe często stosują różne diety, faszerują siebie tabletkami, które naprawdę rzadko pomagają. Diety takie jak ograniczenie porcji pokarmu działają nawet czasami odwrotnie. Nazywa się to efektem jojo. Pierwszego dnia jemy mało, głodzimy się, a następnego dnia gdy jesteśmy jeszcze głodniejsi jemy więcej niż zwykle, jemy cały czas przez co potem tyjemy. Otyłość, może być śmiertelna, ale to tylko w dużym stopniu, kiedy już taka osoba nie może się ruszać i jest ”przykuta” do łóżka.
Niedożywienie. Niedożywienie nie jest groźne. Występuję zazwyczaj w wieku ok.10 do 14lat. Natomiast jeśli jest to anoreksja lub bulimia to może mieć to tragiczny koniec. Są to poważne choroby które trzeba leczyć. Dotykają
zazwyczaj kobiet, rzadziej mężczyzn. Ich podłoża leżą w psychice człowieka i do dziś tak na prawdę nie wiadomo jaki jest ich wspólny początek. Lekarze i psycholodzy twierdzą, że chorzy prawdopodobnie byli nieszczęśliwi, mieli małe poczucie własnej wartości, ale tak na prawdę gdy słuchamy tych którzy się wyleczyli lub są nadal chorzy to widzimy, że przyczyny są przeróżne i nie możliwe do odkrycia.

Bulimia jest to coś zupełnie innego choć skutki mogą być takie same. W anoreksji nie je się nic, a w bulimii je się dużo a potem się wymiotuję. Ciekawostką może być to, że podobno bulimię miała księżna Diana.

Higiena osobista. Trzeba dbać o siebie i znać zasady higieny i chyba nie muszę mówić dlaczego. Wiąże się to w jakiś sposób z pewnymi wydatkami i dlatego osoby bardzo biedne, które nie stać na pożywienie często rezygnują z własnej higieny. Dzięki higienie osobistej czujemy się lepiej, lepiej nam się żyje , mamy więcej pewności siebie i dobry komfort życia.

Dbanie o własne zdrowie. Trzeba dbać o siebie i nie niszczyć własnego zdrowia. Picie alkoholu , palenie
papierosów oraz zażywanie narkotyków są uzależnieniami które nas niszczą.

Picie alkoholu jest nałogiem tak samo jak palenie i narkotyki. Może występować u niektórych choroba bardzo poważna, czasami prowadząca do śmierci. Jest ona nie tylko nie korzystna dla chorego, ale także dla osób go otaczających, często najbliższej rodziny. Osoby po spożyciu dużej ilości alkoholu są niebezpieczne dla otoczenia na przykład kiedy taka osoba siada za kierownicą i może spowodować wypadek. Jest to alkoholizm. Można się z tego wyleczyć, ale podstawą jest silna wola chorego. Są stworzone specjalne kluby AA(Anty Alkoholowe) gdzie chory otwierają się przed innymi z podobnym problemem.

Palenie papierosów to ostatnio „najmodniejszy” nałóg zwłaszcza wśród młodych ludzi. Oczywiście palenie powoduje raka i choroby serca jak wiele innych chorób, ale nie zawsze u każdego muszą wystąpić takie objawy, choć jedno jest pewne: jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto.

Następnie narkotyki są bardzo poważnym problemem wśród młodzieży i chyba najgorszym. Prowadzą one w 50% do śmierci, która jest najbardziej bezsensowna, ponieważ z własnej głupoty. Narkotyki dożylnie mogą powodować AIDS. Zażywanie tej używki jest również bardzo niebezpieczne dla osób współżyjących z taką osoba.
Od narkotyków można się łatwo uzależnić, ale trudniej jest się od nich odzwyczaić. Detoksykacja jest bardzo ciężka, ale może być to jedyny ratunek przed śmiercią dla chorego.

Wielu z nas gdy słyszy o uzależnieniach to najczęściej myśli o tych trzech: narkotyki, papierosy, alkohol, ale do uzależnień należy także komputer , telewizja oraz kawa.

Komputer. Często zadajemy sobie pytanie czy jest to okno na świat czy też złodziej czasu. Otóż zdania są podzielne. Gdy korzystamy mało z komputera to może on nam bardzo pomóc, lecz gdy używamy go za dużo to może powodować wady kręgosłupa, wady wzroku. Możemy ściągnąć wiele ciekawych programów, gier, pomóc sobie w jakimś zadaniu.

Komputer uzależnia, ale jeszcze bardziej uzależnia Internet. Serwowanie w Internecie to wieka zabawa i atrakcja, ale jeśli chodzi o spowiedź w Internecie to lekka przesada. Teraz nauka zaszła tak daleko że nie jest konieczne wychodzenie z domu aby coś załatwić. Można zrobić zakupy a niekiedy nawet chodzić a raczej należeć do szkoły internetowej.


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]