http://www.samosia.pl Do chłopaków i facetów http://www.samosia.pl Do chłopaków i facetów http://www.samosia.pl Mam 40 lat a nigdy nie miałem dziewczyny co wy na to? http://www.fanimal.pl Problem z powrotem do klatki http://www.kowbojki.pl Piosenki http://www.kowbojki.pl Podczas pobytu w Korei jadłam mięsko z pieska http://www.samosia.pl Co się liczy w życiu? http://www.fanimal.pl Odpowie tu ktoś wkońcu na moje pytania ? http://www.kowbojki.pl Podczas pobytu w Korei jadłam mięsko z pieska http://www.kowbojki.pl Czym udobru;chać wściekłą żonę kolegi ? http://www.kowbojki.pl Co by Wam teraz sprawiło największą przyjemność ? http://www.samosia.pl Jak znaleźć motywację? http://www.kowbojki.pl Które kowbojki i kowboje mają największe powodzenie... http://www.kowbojki.pl Już wiadomo jakie drugie zajęcie ma Kasik po za siedzeniem na kowbojkach http://www.fanimal.pl Problem z powrotem do klatki http://www.kowbojki.pl Która kowbojka jest najseksowniejsza? http://www.fanimal.pl Odpowie tu ktoś wkońcu na moje pytania ? http://www.samosia.pl Jak znaleźć motywację? http://www.samosia.pl Co się liczy w życiu? http://www.samosia.pl Ale tu nudy, zróbmy coś szalonego! http://www.kowbojki.pl Kto do kogo pasuje na kowbojkach? http://www.samosia.pl Jak znaleźć motywację? http://www.samosia.pl W piąteczek sobie http://www.kowbojki.pl A propo bumblebee to jak ona to robi ze nie jest zbyt ładna a sami przystojniacy na nią lecą http://www.samosia.pl Związek http://www.samosia.pl Złamane serce. http://www.kowbojki.pl Kto do kogo pasuje na kowbojkach? http://www.kowbojki.pl Kto do kogo pasuje na kowbojkach? http://www.kowbojki.pl Czy Bonita to Malediwy? http://www.kowbojki.pl Podczas pobytu w Korei jadłam mięsko z pieska http://www.kowbojki.pl Kto do kogo pasuje na kowbojkach? http://www.kowbojki.pl Co by Wam teraz sprawiło największą przyjemność ? http://www.kowbojki.pl Piosenki http://www.samosia.pl Mam 40 lat a nigdy nie miałem dziewczyny co wy na to? http://www.kowbojki.pl Już wiadomo jakie drugie zajęcie ma Kasik po za siedzeniem na kowbojkach http://www.kowbojki.pl Czy Bonita to Malediwy? http://www.kowbojki.pl Czym udobru;chać wściekłą żonę kolegi ? http://www.kowbojki.pl A propo bumblebee to jak ona to robi ze nie jest zbyt ładna a sami przystojniacy na nią lecą http://www.fanimal.pl Problem z powrotem do klatki http://www.fanimal.pl Problem z powrotem do klatki http://www.kowbojki.pl Które kowbojki i kowboje mają największe powodzenie... http://www.kowbojki.pl A propo bumblebee to jak ona to robi ze nie jest zbyt ładna a sami przystojniacy na nią lecą http://www.kowbojki.pl Co by Wam teraz sprawiło największą przyjemność ? http://www.fanimal.pl Odpowie tu ktoś wkońcu na moje pytania ? http://www.fanimal.pl Odpowie tu ktoś wkońcu na moje pytania ? http://www.fanimal.pl Odpowie tu ktoś wkońcu na moje pytania ? http://www.samosia.pl Wygladam jak cio(ta XD 67kg XD jprd XD miesnie mam zarysowane nawet fajnie ale ta waga mnie wku((rwia XDD musze dobic do 75 i mam zamiar pic tluszcz na noc XDD jestem zdesperowany XDD co myslicie? XDD http://www.samosia.pl Co się liczy w życiu? http://www.fanimal.pl Problem z powrotem do klatki http://www.kowbojki.pl Która kowbojka jest najseksowniejsza? http://www.kowbojki.pl A propo bumblebee to jak ona to robi ze nie jest zbyt ładna a sami przystojniacy na nią lecą http://www.kowbojki.pl Już wiadomo jakie drugie zajęcie ma Kasik po za siedzeniem na kowbojkach http://www.samosia.pl Złamane serce. http://www.kowbojki.pl Czy Bonita to Malediwy? http://www.samosia.pl Do chłopaków i facetów http://www.samosia.pl Do chłopaków i facetów http://www.kowbojki.pl Która kowbojka jest najseksowniejsza? http://www.samosia.pl Siemanko co tam http://www.kowbojki.pl Czym udobru;chać wściekłą żonę kolegi ? http://www.kowbojki.pl Piosenki http://www.kowbojki.pl Piosenki http://www.kowbojki.pl Czym udobru;chać wściekłą żonę kolegi ? http://www.kowbojki.pl Które kowbojki i kowboje mają największe powodzenie... http://www.kowbojki.pl Podczas pobytu w Korei jadłam mięsko z pieska http://www.samosia.pl W piąteczek sobie http://www.kowbojki.pl Co by Wam teraz sprawiło największą przyjemność ? http://www.kowbojki.pl Czy Bonita to Malediwy? http://www.samosia.pl Jak znaleźć motywację? http://www.samosia.pl Siemanko co tam http://www.kowbojki.pl Które kowbojki i kowboje mają największe powodzenie... http://www.kowbojki.pl Która kowbojka jest najseksowniejsza? http://www.samosia.pl Mam 40 lat a nigdy nie miałem dziewczyny co wy na to? http://www.kowbojki.pl Już wiadomo jakie drugie zajęcie ma Kasik po za siedzeniem na kowbojkach http://www.samosia.pl Złamane serce. http://www.samosia.pl W piąteczek sobie http://www.samosia.pl Ale tu nudy, zróbmy coś szalonego! http://www.samosia.pl Złamane serce.
ciapciak
ciapciak
31.10.11, 01:01 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Prawidłowy tryb życia

Co to jest prawidłowy tryb życia?
Każdy z nas spostrzega to inaczej.
Jedni uważają, że trzeba aktywnie spędzać czas, zdrowo się odżywiać, a drudzy sądzą, że trzeba czerpać ze wszystkiego co daje nam życie. Otóż według ekspertów na prawidłowy tryb życia składają się : odżywianie, higiena, dbanie o własne zdrowie, środowisko, prawidłowe spędzanie czasu. Z pewnością nie każdy przestrzega tych 5 zasad.


Pod słowem „prawidłowe” kryje się zdrowe i piękne.
Co zrobić by tak było?
Oto parę propozycji które pozwolą nam prowadzić taki tryb życia.

Odżywianie.
Z odżywianiem mają problem szczególnie kobiety. Mało która kobieta jest zadowolona ze swojego wyglądu. Na punkcie swojej figury maja kompleksy i odchudzają się kosztem zdrowia. Dieta powinna być pełnowartościowa,
czyli pokrywać dzienne zapotrzebowanie energetyczne oraz zrównoważona, czyli dostarczać wszystkich koniecznych składników w niezbędnych ilościach dostosowanych do wieku, stanu zdrowia, aktywności fizycznej oraz rodzaju wykonywanej pracy. Z odżywianiem kojarzy nam się również otyłość i anoreksja.
Otyłość jest to choroba tak samo jak anoreksja. Istnieje również nadwaga.
Nadwaga i otyłość to coś zupełnie innego. Ludzie z nadwagą po prosty lubią sobie pojeść a osoby otyłe mogą nawet mało jeść a ich wygląd wynika z choroby. Osoby otyłe często stosują różne diety, faszerują siebie tabletkami, które naprawdę rzadko pomagają. Diety takie jak ograniczenie porcji pokarmu działają nawet czasami odwrotnie. Nazywa się to efektem jojo. Pierwszego dnia jemy mało, głodzimy się, a następnego dnia gdy jesteśmy jeszcze głodniejsi jemy więcej niż zwykle, jemy cały czas przez co potem tyjemy. Otyłość, może być śmiertelna, ale to tylko w dużym stopniu, kiedy już taka osoba nie może się ruszać i jest ”przykuta” do łóżka.
Niedożywienie. Niedożywienie nie jest groźne. Występuję zazwyczaj w wieku ok.10 do 14lat. Natomiast jeśli jest to anoreksja lub bulimia to może mieć to tragiczny koniec. Są to poważne choroby które trzeba leczyć. Dotykają
zazwyczaj kobiet, rzadziej mężczyzn. Ich podłoża leżą w psychice człowieka i do dziś tak na prawdę nie wiadomo jaki jest ich wspólny początek. Lekarze i psycholodzy twierdzą, że chorzy prawdopodobnie byli nieszczęśliwi, mieli małe poczucie własnej wartości, ale tak na prawdę gdy słuchamy tych którzy się wyleczyli lub są nadal chorzy to widzimy, że przyczyny są przeróżne i nie możliwe do odkrycia.

Bulimia jest to coś zupełnie innego choć skutki mogą być takie same. W anoreksji nie je się nic, a w bulimii je się dużo a potem się wymiotuję. Ciekawostką może być to, że podobno bulimię miała księżna Diana.

Higiena osobista. Trzeba dbać o siebie i znać zasady higieny i chyba nie muszę mówić dlaczego. Wiąże się to w jakiś sposób z pewnymi wydatkami i dlatego osoby bardzo biedne, które nie stać na pożywienie często rezygnują z własnej higieny. Dzięki higienie osobistej czujemy się lepiej, lepiej nam się żyje , mamy więcej pewności siebie i dobry komfort życia.

Dbanie o własne zdrowie. Trzeba dbać o siebie i nie niszczyć własnego zdrowia. Picie alkoholu , palenie
papierosów oraz zażywanie narkotyków są uzależnieniami które nas niszczą.

Picie alkoholu jest nałogiem tak samo jak palenie i narkotyki. Może występować u niektórych choroba bardzo poważna, czasami prowadząca do śmierci. Jest ona nie tylko nie korzystna dla chorego, ale także dla osób go otaczających, często najbliższej rodziny. Osoby po spożyciu dużej ilości alkoholu są niebezpieczne dla otoczenia na przykład kiedy taka osoba siada za kierownicą i może spowodować wypadek. Jest to alkoholizm. Można się z tego wyleczyć, ale podstawą jest silna wola chorego. Są stworzone specjalne kluby AA(Anty Alkoholowe) gdzie chory otwierają się przed innymi z podobnym problemem.

Palenie papierosów to ostatnio „najmodniejszy” nałóg zwłaszcza wśród młodych ludzi. Oczywiście palenie powoduje raka i choroby serca jak wiele innych chorób, ale nie zawsze u każdego muszą wystąpić takie objawy, choć jedno jest pewne: jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto.

Następnie narkotyki są bardzo poważnym problemem wśród młodzieży i chyba najgorszym. Prowadzą one w 50% do śmierci, która jest najbardziej bezsensowna, ponieważ z własnej głupoty. Narkotyki dożylnie mogą powodować AIDS. Zażywanie tej używki jest również bardzo niebezpieczne dla osób współżyjących z taką osoba.
Od narkotyków można się łatwo uzależnić, ale trudniej jest się od nich odzwyczaić. Detoksykacja jest bardzo ciężka, ale może być to jedyny ratunek przed śmiercią dla chorego.

Wielu z nas gdy słyszy o uzależnieniach to najczęściej myśli o tych trzech: narkotyki, papierosy, alkohol, ale do uzależnień należy także komputer , telewizja oraz kawa.

Komputer. Często zadajemy sobie pytanie czy jest to okno na świat czy też złodziej czasu. Otóż zdania są podzielne. Gdy korzystamy mało z komputera to może on nam bardzo pomóc, lecz gdy używamy go za dużo to może powodować wady kręgosłupa, wady wzroku. Możemy ściągnąć wiele ciekawych programów, gier, pomóc sobie w jakimś zadaniu.

Komputer uzależnia, ale jeszcze bardziej uzależnia Internet. Serwowanie w Internecie to wieka zabawa i atrakcja, ale jeśli chodzi o spowiedź w Internecie to lekka przesada. Teraz nauka zaszła tak daleko że nie jest konieczne wychodzenie z domu aby coś załatwić. Można zrobić zakupy a niekiedy nawet chodzić a raczej należeć do szkoły internetowej.


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]