http://www.kowbojki.pl Słyszałam opinię, że na tym forum można uzyskać poradę. Otóż oto mój problem, już pisałam o tym na innej stronie, ale nie uzyskałam odpowiedzi. Proszę o pomoc http://www.kowbojki.pl Top!! http://www.kowbojki.pl Top 2 http://www.kowbojki.pl Mam pewien problem dotyczący seksu ? http://www.samosia.pl Inteligentne formy życia we wszechświecie. http://www.samosia.pl Chcecie wiedzieć na jaką literę zaczyna się moje nazwisko...? xD http://www.kowbojki.pl Top!! http://www.kowbojki.pl Do Kermita! Jesteś tu wreszcie? W ogóle nie mogę na Ciebie trafić i się mijamy! http://www.kowbojki.pl Mam pewien problem dotyczący seksu ? http://www.kowbojki.pl Mam pewien problem dotyczący seksu ? http://www.samosia.pl Mam 6 stowek za seks XD http://www.kowbojki.pl Hej kowbojki http://www.samosia.pl Słucham sobie muzyczki, a wy cóż wyrabiacie??? http://www.kowbojki.pl Pieczecie same ciasta czy lpujecie w cukierni ? Robicie przetwory na zimię czy wspomagacie sklepy ? http://www.kowbojki.pl Do Kermita! Jesteś tu wreszcie? W ogóle nie mogę na Ciebie trafić i się mijamy! http://www.kowbojki.pl Jest 23 http://www.kowbojki.pl Pieczecie same ciasta czy lpujecie w cukierni ? Robicie przetwory na zimię czy wspomagacie sklepy ? http://www.kowbojki.pl Do Kermita! Jesteś tu wreszcie? W ogóle nie mogę na Ciebie trafić i się mijamy! http://www.kowbojki.pl Mam pewien problem dotyczący seksu ? http://www.kowbojki.pl Zgadza cie sie z tym ? http://www.kowbojki.pl Słyszałam opinię, że na tym forum można uzyskać poradę. Otóż oto mój problem, już pisałam o tym na innej stronie, ale nie uzyskałam odpowiedzi. Proszę o pomoc http://www.samosia.pl Kaloryfer jak ogarnąć zawór kiedy jest zakręcony plissss :((( http://www.kowbojki.pl Zgadza cie sie z tym ? http://www.kowbojki.pl Słyszałam opinię, że na tym forum można uzyskać poradę. Otóż oto mój problem, już pisałam o tym na innej stronie, ale nie uzyskałam odpowiedzi. Proszę o pomoc http://www.kowbojki.pl Hej kowbojki http://www.samosia.pl Jestem bardzo blada http://www.kowbojki.pl Zgadza cie sie z tym ? http://www.kowbojki.pl Top 2 http://www.kowbojki.pl Top!! http://www.kowbojki.pl Chwila załamania czy życiowy błąd? http://www.kowbojki.pl Zgadza cie sie z tym ? http://www.samosia.pl Jestem bardzo blada http://www.kowbojki.pl Hej kowbojki http://www.samosia.pl Dzisiaj stanalem na wadze i 70kg jest xD dobrze? xD koniec z wysuszeniem xD http://www.kowbojki.pl Jest 23 http://www.kowbojki.pl Pieczecie same ciasta czy lpujecie w cukierni ? Robicie przetwory na zimię czy wspomagacie sklepy ? http://www.samosia.pl Z OSTATNIEJ CHWILI : O BOSZE, STAŁO SIĘ XD http://www.kowbojki.pl Słyszałam opinię, że na tym forum można uzyskać poradę. Otóż oto mój problem, już pisałam o tym na innej stronie, ale nie uzyskałam odpowiedzi. Proszę o pomoc http://www.kowbojki.pl Chwila załamania czy życiowy błąd? http://www.samosia.pl Chcecie wiedzieć na jaką literę zaczyna się moje nazwisko...? xD http://www.kowbojki.pl Jest 23 http://www.samosia.pl Bylem nad jeziorem posiedziec i ladne widoki sa ale tak jakos smutno : / a wy co robicie dzisiaj? http://www.samosia.pl Mam 6 stowek za seks XD http://www.kowbojki.pl Słyszałam opinię, że na tym forum można uzyskać poradę. Otóż oto mój problem, już pisałam o tym na innej stronie, ale nie uzyskałam odpowiedzi. Proszę o pomoc http://www.kowbojki.pl Jest 23 http://www.kowbojki.pl Top!! http://www.kowbojki.pl Hej kowbojki http://www.kowbojki.pl Pieczecie same ciasta czy lpujecie w cukierni ? Robicie przetwory na zimię czy wspomagacie sklepy ? http://www.samosia.pl Jakie macie kompleksy? http://www.kowbojki.pl Chwila załamania czy życiowy błąd? http://www.kowbojki.pl Chwila załamania czy życiowy błąd? http://www.kowbojki.pl Top 2 http://www.kowbojki.pl Chwila załamania czy życiowy błąd? http://www.kowbojki.pl Top 2 http://www.kowbojki.pl Do Kermita! Jesteś tu wreszcie? W ogóle nie mogę na Ciebie trafić i się mijamy! http://www.kowbojki.pl Mam pewien problem dotyczący seksu ?
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]