http://www.kowbojki.pl Ale ludzie to chamy... http://www.samosia.pl Miejsce http://www.kowbojki.pl Kocham starszego, zonatego http://www.kowbojki.pl Cierpicie na jakieś przewlekłe choroby? http://www.kowbojki.pl Co napisac chlopakowi ktory mi sie nie podoba http://www.samosia.pl Już śpicie? :P http://www.kowbojki.pl Cierpicie na jakieś przewlekłe choroby? http://www.kowbojki.pl Ale ludzie to chamy... http://www.kowbojki.pl Co napisac chlopakowi ktory mi sie nie podoba http://www.kowbojki.pl Czemu niektórzy mężczyźni żenią się z cnotkami a potem się żalą,żona nie chce loda , nie chce seksu itp http://www.samosia.pl Samotny i bez przyjaciół http://www.kowbojki.pl Nie wydaje wam się, że... http://www.kowbojki.pl Nie wydaje wam się, że... http://www.samosia.pl AveGotka moja dziewczyna http://www.samosia.pl Masaż http://www.samosia.pl AveGotka moja dziewczyna http://www.kowbojki.pl Co mam odpowiadać na takie głupie komentarze ? http://www.kowbojki.pl Dlaczego http://www.kowbojki.pl Myślałaś kiedyś o zdradzie? A bardziej o jednorazowym skoku w bok? http://www.kowbojki.pl Kocham starszego, zonatego http://www.kowbojki.pl Kocham starszego, zonatego http://www.kowbojki.pl Cierpicie na jakieś przewlekłe choroby? http://www.samosia.pl Kto przyzna się ile jego penis ma cm ?;> http://www.kowbojki.pl Co macie dziś na obiad? http://www.kowbojki.pl Co mam odpowiadać na takie głupie komentarze ? http://www.samosia.pl Kto przyzna się ile jego penis ma cm ?;> http://www.kowbojki.pl Nie wydaje wam się, że... http://www.samosia.pl Samotny i bez przyjaciół http://www.kowbojki.pl Co mam odpowiadać na takie głupie komentarze ? http://www.samosia.pl Czy płacenie dziewczynom za seks to wstyd? http://www.samosia.pl Jestem zawiedziona :( http://www.kowbojki.pl Ale ludzie to chamy... http://www.kowbojki.pl Co macie dziś na obiad? http://www.samosia.pl Samotny i bez przyjaciół http://www.kowbojki.pl Czemu niektórzy mężczyźni żenią się z cnotkami a potem się żalą,żona nie chce loda , nie chce seksu itp http://www.samosia.pl AveGotka moja dziewczyna http://www.samosia.pl Czy płacenie dziewczynom za seks to wstyd? http://www.kowbojki.pl Myślałaś kiedyś o zdradzie? A bardziej o jednorazowym skoku w bok? http://www.samosia.pl Tajemnicze przejście... http://www.kowbojki.pl Cierpicie na jakieś przewlekłe choroby? http://www.samosia.pl Kto przyzna się ile jego penis ma cm ?;> http://www.kowbojki.pl Co mam odpowiadać na takie głupie komentarze ? http://www.kowbojki.pl Co napisac chlopakowi ktory mi sie nie podoba http://www.kowbojki.pl Myślałaś kiedyś o zdradzie? A bardziej o jednorazowym skoku w bok? http://www.kowbojki.pl Co macie dziś na obiad? http://www.kowbojki.pl Co napisac chlopakowi ktory mi sie nie podoba http://www.samosia.pl Cześć Fifaszki http://www.kowbojki.pl Myślałaś kiedyś o zdradzie? A bardziej o jednorazowym skoku w bok? http://www.kowbojki.pl Czemu niektórzy mężczyźni żenią się z cnotkami a potem się żalą,żona nie chce loda , nie chce seksu itp http://www.samosia.pl Jestem zawiedziona :( http://www.kowbojki.pl Kocham starszego, zonatego http://www.kowbojki.pl Co macie dziś na obiad? http://www.samosia.pl Już śpicie? :P http://www.samosia.pl Już śpicie? :P http://www.samosia.pl Tajemnicze przejście... http://www.kowbojki.pl Nie wydaje wam się, że... http://www.kowbojki.pl Dlaczego http://www.samosia.pl Czy płacenie dziewczynom za seks to wstyd? http://www.samosia.pl Miejsce http://www.kowbojki.pl Dlaczego http://www.samosia.pl Miejsce http://www.kowbojki.pl Czemu niektórzy mężczyźni żenią się z cnotkami a potem się żalą,żona nie chce loda , nie chce seksu itp http://www.kowbojki.pl Ale ludzie to chamy... http://www.kowbojki.pl Dlaczego
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]