http://www.kowbojki.pl Czego najbardziej Ci brakuje? http://www.kowbojki.pl Czego najbardziej Ci brakuje? http://www.kowbojki.pl Czy ten cały Nocny to ma coś wspólnego z Wieczornom ? http://www.kowbojki.pl Czy ten cały Nocny to ma coś wspólnego z Wieczornom ? http://www.kowbojki.pl Aurisruda "Mam rodzinę, pracę, zbudowalam dom..." http://www.kowbojki.pl Czy ten cały Nocny to ma coś wspólnego z Wieczornom ? http://www.samosia.pl Dziewczyna z gór http://www.kowbojki.pl Nie będzie mi żaden pedau mówił żebym go szanował za to ze jest pedauem http://www.kowbojki.pl Nie będzie mi żaden pedau mówił żebym go szanował za to ze jest pedauem http://www.samosia.pl Mam 12 cm. Wystarczy? http://www.samosia.pl Ważne pytanie http://www.samosia.pl Mam 12 cm. Wystarczy? http://www.samosia.pl Facet, pomóżcie odgadnąć co miał na myśłi http://www.kowbojki.pl Nie będzie mi żaden pedau mówił żebym go szanował za to ze jest pedauem http://www.kowbojki.pl Co robicie w ten piękny, sobotni wieczór? http://www.kowbojki.pl A wiecie, ze osoby o niebieskich oczach... http://www.samosia.pl Facet, pomóżcie odgadnąć co miał na myśłi http://www.samosia.pl Dlaczego mój przyjaciel wyszedł z doła? http://www.samosia.pl Jest ktoś http://www.samosia.pl Brak możliwości kontaktu z chłopakiem http://www.kowbojki.pl Aurisruda "Mam rodzinę, pracę, zbudowalam dom..." http://www.kowbojki.pl A wiecie, ze osoby o niebieskich oczach... http://www.samosia.pl Facet, pomóżcie odgadnąć co miał na myśłi http://www.kowbojki.pl Co robicie w ten piękny, sobotni wieczór? http://www.kowbojki.pl Zamach w Londynie, Berlinie, Paryżu, Brukseli, Ansbach itd. A co mówiła Słuchawka w lata temu? http://www.kowbojki.pl Zamach w Londynie, Berlinie, Paryżu, Brukseli, Ansbach itd. A co mówiła Słuchawka w lata temu? http://www.kowbojki.pl Nie będzie mi żaden pedau mówił żebym go szanował za to ze jest pedauem http://www.samosia.pl Kupno mieszkania lub domu http://www.kowbojki.pl Czemu ludzia slowo homo kojarzy sie z g3jami tylko??? http://www.kowbojki.pl Dziewczyny jacy faceci najbardziej... http://www.kowbojki.pl Czemu ludzia slowo homo kojarzy sie z g3jami tylko??? http://www.kowbojki.pl A wiecie, ze osoby o niebieskich oczach... http://www.kowbojki.pl Co robicie w ten piękny, sobotni wieczór? http://www.kowbojki.pl A wiecie, ze osoby o niebieskich oczach... http://www.kowbojki.pl Dziewczyny jacy faceci najbardziej... http://www.samosia.pl Chłopak mnie zdradził http://www.samosia.pl Dlaczego mój przyjaciel wyszedł z doła? http://www.kowbojki.pl Zamach w Londynie, Berlinie, Paryżu, Brukseli, Ansbach itd. A co mówiła Słuchawka w lata temu? http://www.kowbojki.pl Czemu ludzia slowo homo kojarzy sie z g3jami tylko??? http://www.samosia.pl Facet, pomóżcie odgadnąć co miał na myśłi http://www.samosia.pl Hej. . http://www.samosia.pl Jest ktoś http://www.kowbojki.pl Aurisruda "Mam rodzinę, pracę, zbudowalam dom..." http://www.kowbojki.pl Co lubicie w swoim wyglądzie http://www.samosia.pl Dlaczego mój przyjaciel wyszedł z doła? http://www.samosia.pl Dziewczyna z gór http://www.kowbojki.pl Czy ten cały Nocny to ma coś wspólnego z Wieczornom ? http://www.kowbojki.pl Co lubicie w swoim wyglądzie http://www.samosia.pl Jest ktoś http://www.samosia.pl Brak możliwości kontaktu z chłopakiem http://www.kowbojki.pl Czego najbardziej Ci brakuje? http://www.samosia.pl Brak możliwości kontaktu z chłopakiem http://www.kowbojki.pl Dziewczyny jacy faceci najbardziej... http://www.samosia.pl Kupno mieszkania lub domu http://www.samosia.pl Kupno mieszkania lub domu http://www.samosia.pl Brak możliwości kontaktu z chłopakiem http://www.samosia.pl Hej. . http://www.samosia.pl Dziewczyna z gór http://www.samosia.pl Jest ktoś http://www.kowbojki.pl Co robicie w ten piękny, sobotni wieczór? http://www.kowbojki.pl Aurisruda "Mam rodzinę, pracę, zbudowalam dom..." http://www.samosia.pl Chłopak mnie zdradził http://www.samosia.pl Kupno mieszkania lub domu http://www.kowbojki.pl Czemu ludzia slowo homo kojarzy sie z g3jami tylko??? http://www.kowbojki.pl Zamach w Londynie, Berlinie, Paryżu, Brukseli, Ansbach itd. A co mówiła Słuchawka w lata temu? http://www.samosia.pl Dziewczyna z gór http://www.samosia.pl Ważne pytanie http://www.kowbojki.pl Co lubicie w swoim wyglądzie http://www.kowbojki.pl Co lubicie w swoim wyglądzie http://www.kowbojki.pl Dziewczyny jacy faceci najbardziej... http://www.kowbojki.pl Czego najbardziej Ci brakuje? http://www.samosia.pl Chłopak mnie zdradził
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]