http://www.kowbojki.pl Mam pytanie medyczne http://www.kowbojki.pl Czy jesteście singlami czy w związkach? http://www.kowbojki.pl Pierwszy raz seks oralny.Brzydzę się http://www.kowbojki.pl Dziecko z gwałtu http://www.samosia.pl Delegacja ... http://www.samosia.pl Czy da się odnowić zakończoną znajomość? http://www.kowbojki.pl Pierwszy raz seks oralny.Brzydzę się http://www.kowbojki.pl Podoba mi sie chlopak http://www.kowbojki.pl Staroświeckie zwyczaje http://www.samosia.pl Niecierpie moich sąsiadów z góry którzy zakłócają mój mir domowy. http://www.kowbojki.pl Czy są jakieś tematy, które chcielibyście tu poruszyć? http://www.kowbojki.pl Czy jesteście singlami czy w związkach? http://www.samosia.pl Ale zazdroszczę... http://www.kowbojki.pl Chciałbym być ulubieńcem kowbojek http://www.kowbojki.pl Jak wam mija wieczór? http://www.kowbojki.pl Mam pytanie medyczne http://www.kowbojki.pl Dziecko z gwałtu http://www.kowbojki.pl Chciałbym być ulubieńcem kowbojek http://www.samosia.pl Niecierpie moich sąsiadów z góry którzy zakłócają mój mir domowy. http://www.kowbojki.pl Podoba mi sie chlopak http://www.kowbojki.pl Podoba mi sie chlopak http://www.samosia.pl Czy..? http://www.kowbojki.pl Staroświeckie zwyczaje http://www.kowbojki.pl Czy są jakieś tematy, które chcielibyście tu poruszyć? http://www.kowbojki.pl Jak wam mija wieczór? http://www.kowbojki.pl Podoba mi sie chlopak http://www.kowbojki.pl Czy są jakieś tematy, które chcielibyście tu poruszyć? http://www.kowbojki.pl Czy to jest prawda czy mit ? http://www.kowbojki.pl Chciałbym być ulubieńcem kowbojek http://www.kowbojki.pl Czy to jest prawda czy mit ? http://www.samosia.pl Czy da się odnowić zakończoną znajomość? http://www.samosia.pl Seks z wieloma partnerkami czy seks z ta jedyną? Który lepszy? http://www.kowbojki.pl Mam pytanie medyczne http://www.samosia.pl Ale zazdroszczę... http://www.samosia.pl Delegacja ... http://www.samosia.pl Czy..? http://www.samosia.pl Hejka wszystkim, właśnie założyłam tu konto :) http://www.kowbojki.pl Dziecko z gwałtu http://www.kowbojki.pl Czy to jest prawda czy mit ? http://www.kowbojki.pl Jak wam mija wieczór? http://www.kowbojki.pl Staroświeckie zwyczaje http://www.kowbojki.pl Czy jesteście singlami czy w związkach? http://www.samosia.pl Ja mogę napisać własną opinie na temat użytkowników. Kto chce być opisany przeze mnie niech się wpisze. http://www.kowbojki.pl Chciałbym być ulubieńcem kowbojek http://www.samosia.pl Seks z wieloma partnerkami czy seks z ta jedyną? Który lepszy? http://www.samosia.pl Kogo z samosi uważacie za osobę fałszywą? http://www.kowbojki.pl Staroświeckie zwyczaje http://www.kowbojki.pl Czy to jest prawda czy mit ? http://www.kowbojki.pl Pierwszy raz seks oralny.Brzydzę się http://www.kowbojki.pl Pierwszy raz seks oralny.Brzydzę się http://www.samosia.pl Czego najbardziej w zyciu pragniecie? http://www.kowbojki.pl Czy jesteście singlami czy w związkach? http://www.kowbojki.pl Jak wam mija wieczór? http://www.samosia.pl Hejka wszystkim, właśnie założyłam tu konto :) http://www.kowbojki.pl Dziecko z gwałtu http://www.kowbojki.pl Czy są jakieś tematy, które chcielibyście tu poruszyć? http://www.kowbojki.pl Mam pytanie medyczne
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]