http://www.kowbojki.pl Tej zimy tylko w kinach MILIONER AND THE WHITE CARGO :D http://www.kowbojki.pl Czy jak dam mu swój numer wyjdę na głupią? http://www.samosia.pl Pytankoo http://www.samosia.pl :D:D:D:D:D http://www.kowbojki.pl Powiem, to tak, jakbym był kobietą to http://www.samosia.pl Wasze ulubione słodycze to... http://www.kowbojki.pl Czy to prawda ze beznikowy potrafi lewitowac? http://www.samosia.pl Pytankoo http://www.kowbojki.pl Beznikowy odnosnie, tego co napisałeś. http://www.samosia.pl Wasze ulubione słodycze to... http://www.samosia.pl Jest mi ciężko i nie wiem co mam robić. http://www.kowbojki.pl Musimy poruszyć w końcu ważny temat wśród forumowiczów http://www.samosia.pl Wasze ulubione słodycze to... http://www.kowbojki.pl Widze że nie ma tych wszystkich psycholków więc zadam pytanie dla normalnych http://www.kowbojki.pl Beznikowy odnosnie, tego co napisałeś. http://www.samosia.pl Sex z 40stka http://www.kowbojki.pl Jakie macie plany na jutrzejszy dzień? http://www.kowbojki.pl Czy to prawda ze beznikowy potrafi lewitowac? http://www.samosia.pl Aresztowanie http://www.samosia.pl Spanie z dziewczyną http://www.samosia.pl Jest mi ciężko i nie wiem co mam robić. http://www.kowbojki.pl Widze że nie ma tych wszystkich psycholków więc zadam pytanie dla normalnych http://www.kowbojki.pl Czy to prawda ze beznikowy potrafi lewitowac? http://www.kowbojki.pl Ilu mialyscie partnerow? http://www.samosia.pl Sex z 40stka http://www.samosia.pl Wasze ulubione słodycze to... http://www.kowbojki.pl Powiem, to tak, jakbym był kobietą to http://www.kowbojki.pl Widze że nie ma tych wszystkich psycholków więc zadam pytanie dla normalnych http://www.kowbojki.pl Tej zimy tylko w kinach MILIONER AND THE WHITE CARGO :D http://www.samosia.pl :D:D:D:D:D http://www.kowbojki.pl Mi w sumie nie przeszkadza branie mnie za dziewczyne. To nawet mozna traktowac jako komplement. Po prostu nie jest zgodne z prawa i troche mnie irytuje ci wszyscy desperaci ktorzy probuja mi http://www.samosia.pl ????? http://www.kowbojki.pl Beznikowy odnosnie, tego co napisałeś. http://www.samosia.pl Aresztowanie http://www.samosia.pl Sex z 40stka http://www.samosia.pl Aresztowanie http://www.samosia.pl Sex z 40stka http://www.samosia.pl :D:D:D:D:D http://www.samosia.pl Spanie z dziewczyną http://www.samosia.pl Aresztowanie http://www.samosia.pl Spanie z dziewczyną http://www.kowbojki.pl Musimy poruszyć w końcu ważny temat wśród forumowiczów http://www.kowbojki.pl Czy jak dam mu swój numer wyjdę na głupią? http://www.samosia.pl Pytankoo http://www.samosia.pl Jak zabić kur#ę? http://www.kowbojki.pl Powiem, to tak, jakbym był kobietą to http://www.samosia.pl ????? http://www.samosia.pl ????? http://www.kowbojki.pl Beznikowy odnosnie, tego co napisałeś. http://www.samosia.pl Najsmutniejszy dzień w życiu http://www.samosia.pl Spanie z dziewczyną http://www.kowbojki.pl Tej zimy tylko w kinach MILIONER AND THE WHITE CARGO :D http://www.kowbojki.pl Czy jak dam mu swój numer wyjdę na głupią? http://www.kowbojki.pl Czy jak dam mu swój numer wyjdę na głupią? http://www.samosia.pl Najsmutniejszy dzień w życiu http://www.samosia.pl Najsmutniejszy dzień w życiu http://www.samosia.pl Jak zabić kur#ę? http://www.kowbojki.pl Jakie macie plany na jutrzejszy dzień? http://www.kowbojki.pl Musimy poruszyć w końcu ważny temat wśród forumowiczów http://www.kowbojki.pl Ilu mialyscie partnerow? http://www.kowbojki.pl Ilu mialyscie partnerow? http://www.kowbojki.pl Jakie macie plany na jutrzejszy dzień? http://www.kowbojki.pl Jakie macie plany na jutrzejszy dzień? http://www.kowbojki.pl Powiem, to tak, jakbym był kobietą to http://www.samosia.pl :D:D:D:D:D http://www.samosia.pl Jak zabić kur#ę? http://www.samosia.pl Jest mi ciężko i nie wiem co mam robić. http://www.kowbojki.pl Tej zimy tylko w kinach MILIONER AND THE WHITE CARGO :D http://www.kowbojki.pl Widze że nie ma tych wszystkich psycholków więc zadam pytanie dla normalnych http://www.kowbojki.pl Mi w sumie nie przeszkadza branie mnie za dziewczyne. To nawet mozna traktowac jako komplement. Po prostu nie jest zgodne z prawa i troche mnie irytuje ci wszyscy desperaci ktorzy probuja mi http://www.samosia.pl Jak zabić kur#ę? http://www.kowbojki.pl Mi w sumie nie przeszkadza branie mnie za dziewczyne. To nawet mozna traktowac jako komplement. Po prostu nie jest zgodne z prawa i troche mnie irytuje ci wszyscy desperaci ktorzy probuja mi http://www.samosia.pl Najsmutniejszy dzień w życiu http://www.samosia.pl Jest mi ciężko i nie wiem co mam robić. http://www.kowbojki.pl Musimy poruszyć w końcu ważny temat wśród forumowiczów http://www.kowbojki.pl Ilu mialyscie partnerow? http://www.samosia.pl ????? http://www.samosia.pl Pytankoo http://www.kowbojki.pl Mi w sumie nie przeszkadza branie mnie za dziewczyne. To nawet mozna traktowac jako komplement. Po prostu nie jest zgodne z prawa i troche mnie irytuje ci wszyscy desperaci ktorzy probuja mi http://www.kowbojki.pl Czy to prawda ze beznikowy potrafi lewitowac?
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]