http://www.kowbojki.pl Jestem chory i siedzę w pracy :-/ http://www.kowbojki.pl Jestem chory i siedzę w pracy :-/ http://www.samosia.pl Witam, widzę, że tu bur)del dalej straszny jest. http://www.kowbojki.pl Jak masz na imię. http://www.kowbojki.pl Czy któraś z Was pogodziła się z tym że facet ogląda porno? http://www.fanimal.pl Karma dla psów Bosch Light http://www.kowbojki.pl Czemu ludzie dziękują bogu, gdy ktoś wyzdrowieje, albo przeżyje katastrofę drogową, gdzie inni ludzie poumierali? Gdyby bóg był taki wspaniały to by nie dopuścił do tej tragedii albo choroby. http://www.samosia.pl Kto jeszcze nie spi i nie bedzie spal? http://www.samosia.pl Upośledzeni samosiowcy http://www.kowbojki.pl Jak namówić narzeczoną na testy ? http://www.kowbojki.pl Jeden z lepszych tematow. http://www.fanimal.pl Pies ze schroniska - załatwianie się http://www.kowbojki.pl Jestem chory i siedzę w pracy :-/ http://www.fanimal.pl Karma dla psów Bosch Light http://www.kowbojki.pl Jak namówić narzeczoną na testy ? http://www.fanimal.pl Czarne plamy u szczura http://www.samosia.pl Kondycja :) http://www.fanimal.pl Karma dla psów Bosch Light http://www.fanimal.pl Pies ze schroniska - załatwianie się http://www.samosia.pl Jakie macie zabawki do masturbacji? http://www.kowbojki.pl Słowa chłopaka.... http://www.kowbojki.pl Jeden z lepszych tematow. http://www.samosia.pl Rychter http://www.fanimal.pl Karma dla psów Bosch Light http://www.kowbojki.pl Słowa chłopaka.... http://www.kowbojki.pl Czy któraś z Was pogodziła się z tym że facet ogląda porno? http://www.fanimal.pl Czarne plamy u szczura http://www.kowbojki.pl Jakie portale randkowe polecacie? http://www.kowbojki.pl Jakie portale randkowe polecacie? http://www.samosia.pl Ej, mam chcice XDD pomocy http://www.kowbojki.pl Czemu jeszcze nie śpicie? http://www.fanimal.pl Czarne plamy u szczura http://www.kowbojki.pl Jeden z lepszych tematow. http://www.fanimal.pl Pies ze schroniska - załatwianie się http://www.kowbojki.pl Czemu jeszcze nie śpicie? http://www.fanimal.pl Pies ze schroniska - załatwianie się http://www.kowbojki.pl Czemu jeszcze nie śpicie? http://www.kowbojki.pl Jak wam minął dzień? http://www.kowbojki.pl Jak wam minął dzień? http://www.kowbojki.pl Jak wam minął dzień? http://www.samosia.pl Jakie macie zabawki do masturbacji? http://www.kowbojki.pl Jak masz na imię. http://www.kowbojki.pl Jakie portale randkowe polecacie? http://www.kowbojki.pl Jestem chory i siedzę w pracy :-/ http://www.kowbojki.pl Jak namówić narzeczoną na testy ? http://www.samosia.pl Przesłuchaj 5 razy i sie zakochaj <3 http://www.kowbojki.pl Jak masz na imię. http://www.kowbojki.pl Czemu ludzie dziękują bogu, gdy ktoś wyzdrowieje, albo przeżyje katastrofę drogową, gdzie inni ludzie poumierali? Gdyby bóg był taki wspaniały to by nie dopuścił do tej tragedii albo choroby. http://www.kowbojki.pl Czemu ludzie dziękują bogu, gdy ktoś wyzdrowieje, albo przeżyje katastrofę drogową, gdzie inni ludzie poumierali? Gdyby bóg był taki wspaniały to by nie dopuścił do tej tragedii albo choroby. http://www.kowbojki.pl Czy któraś z Was pogodziła się z tym że facet ogląda porno? http://www.kowbojki.pl Słowa chłopaka.... http://www.kowbojki.pl Jak masz na imię. http://www.kowbojki.pl Czy któraś z Was pogodziła się z tym że facet ogląda porno? http://www.samosia.pl Ej, mam chcice XDD pomocy http://www.fanimal.pl Czarne plamy u szczura http://www.samosia.pl Ból po utracie dziewictwa? http://www.samosia.pl Która z was zostanie moją dziewczyną?
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]