http://www.kowbojki.pl Ludu kowbojowy, kto sie zna na kontach bankowych ? czy można zrobić tak żeby... http://www.kowbojki.pl Samiecbeta, byczy, homosuperior i innych 200 nikow tego psychopaty - ogłaszam wszem i wobec, ze ten psychol pochodzi z totalnej patologii. Uważajcie na niego. http://www.samosia.pl Moja mama robi ze mnie dziewczynę http://www.kowbojki.pl Czemu mężczyźni nie lubią tego, że kobiety są emocjonalne? http://www.samosia.pl Orgazm http://www.kowbojki.pl Mam 20 lat i nigdy nawet się nie całowałam http://www.kowbojki.pl Co dziś robicie w ten sobotni wieczór ? http://www.kowbojki.pl Poroo hane http://www.kowbojki.pl Dajemy nicki psychopatów http://www.kowbojki.pl Poroo hane http://www.kowbojki.pl Mam 20 lat i nigdy nawet się nie całowałam http://www.samosia.pl Jak przebrac sie za kobiete ? http://www.samosia.pl Moja mama robi ze mnie dziewczynę http://www.kowbojki.pl Seks mnie nudzi http://www.samosia.pl Jak sie przebrać za dziewczynę ? http://www.kowbojki.pl Poroo hane http://www.kowbojki.pl Co dziś robicie w ten sobotni wieczór ? http://www.samosia.pl Jak przebrac sie za kobiete ? http://www.samosia.pl Samotna http://www.samosia.pl Jak sie przebrać za dziewczynę ? http://www.kowbojki.pl Poroo hane http://www.kowbojki.pl Samiecbeta, byczy, homosuperior i innych 200 nikow tego psychopaty - ogłaszam wszem i wobec, ze ten psychol pochodzi z totalnej patologii. Uważajcie na niego. http://www.samosia.pl Co sądzicie? http://www.samosia.pl Pytanie do chlopakow http://www.kowbojki.pl Podstawowa zasada panowie http://www.samosia.pl Co sądzicie? http://www.kowbojki.pl Podstawowa zasada panowie http://www.samosia.pl Samotna http://www.samosia.pl Co sądzicie? http://www.kowbojki.pl Mam 20 lat i nigdy nawet się nie całowałam http://www.samosia.pl Jak przebrac sie za kobiete ? http://www.samosia.pl Samotna http://www.kowbojki.pl Bezmó:zgowy ta pro:stytutka złodziejska mnie pomówiła http://www.samosia.pl Moja mama robi ze mnie dziewczynę http://www.kowbojki.pl Seks mnie nudzi http://www.samosia.pl Orgazm http://www.kowbojki.pl Ludu kowbojowy, kto sie zna na kontach bankowych ? czy można zrobić tak żeby... http://www.samosia.pl Jak zapomniec o dziewczynie? http://www.kowbojki.pl Bezmó:zgowy ta pro:stytutka złodziejska mnie pomówiła http://www.kowbojki.pl Dajemy nicki psychopatów http://www.samosia.pl Jak zapomniec o dziewczynie? http://www.kowbojki.pl Podstawowa zasada panowie http://www.samosia.pl Jak zapomniec o dziewczynie? http://www.kowbojki.pl Ludu kowbojowy, kto sie zna na kontach bankowych ? czy można zrobić tak żeby... http://www.samosia.pl Co sądzicie? http://www.kowbojki.pl Czemu mężczyźni nie lubią tego, że kobiety są emocjonalne? http://www.samosia.pl Moja mama robi ze mnie dziewczynę http://www.kowbojki.pl Ludu kowbojowy, kto sie zna na kontach bankowych ? czy można zrobić tak żeby... http://www.samosia.pl Niebieskie plamy na penisie http://www.kowbojki.pl Co dziś robicie w ten sobotni wieczór ? http://www.kowbojki.pl Samiecbeta, byczy, homosuperior i innych 200 nikow tego psychopaty - ogłaszam wszem i wobec, ze ten psychol pochodzi z totalnej patologii. Uważajcie na niego. http://www.samosia.pl Niebieskie plamy na penisie http://www.samosia.pl Pytanie do chlopakow http://www.samosia.pl Kasia http://www.samosia.pl Samotna http://www.kowbojki.pl Seks mnie nudzi http://www.samosia.pl Pytanie do chlopakow http://www.kowbojki.pl Dajemy nicki psychopatów http://www.kowbojki.pl Mam 20 lat i nigdy nawet się nie całowałam http://www.samosia.pl Orgazm http://www.samosia.pl Orgazm http://www.kowbojki.pl Bezmó:zgowy ta pro:stytutka złodziejska mnie pomówiła http://www.kowbojki.pl Czemu mężczyźni nie lubią tego, że kobiety są emocjonalne? http://www.kowbojki.pl Podstawowa zasada panowie http://www.samosia.pl Pytanie do chlopakow http://www.kowbojki.pl Bezmó:zgowy ta pro:stytutka złodziejska mnie pomówiła http://www.samosia.pl Kasia http://www.samosia.pl Jak zapomniec o dziewczynie? http://www.kowbojki.pl Samiecbeta, byczy, homosuperior i innych 200 nikow tego psychopaty - ogłaszam wszem i wobec, ze ten psychol pochodzi z totalnej patologii. Uważajcie na niego. http://www.kowbojki.pl Czemu mężczyźni nie lubią tego, że kobiety są emocjonalne? http://www.samosia.pl Niebieskie plamy na penisie http://www.kowbojki.pl Co dziś robicie w ten sobotni wieczór ? http://www.kowbojki.pl Dajemy nicki psychopatów http://www.kowbojki.pl Seks mnie nudzi http://www.samosia.pl Niebieskie plamy na penisie
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]