http://www.kowbojki.pl Dziewczyny http://www.samosia.pl Nienawidze jak smród fajek miesza sie z moimi perfumami http://www.kowbojki.pl Jak namówić faceta na aseksualne małżeństwo ? http://www.kowbojki.pl Czemu na tym forum nie ma jakiejś takiej solidarności? Jakiegoś wspierania się normalnych użytkowników i tępienia hejterów? Czemu pozwalacie na to by normalni użytkownicy byli hejtowani, czemu każdy.. http://www.samosia.pl O co chodzi w piosence jakieś sarsy? wie ktoś? http://www.kowbojki.pl Facet mnie nie zaspokaja w łóżku http://www.kowbojki.pl Jak myślicie kto by wygrał jakby wybuchła wojna światowa mężczyźni przeciwko kobietom? http://www.kowbojki.pl Kolezanka zwierzyla mi sie http://www.kowbojki.pl Dziewczyny http://www.samosia.pl Czym jest prawdziwa miłość ? http://www.samosia.pl Alsea Verne przebiera sie za elfa i rozrzuca kwiatki na polanie? XDD http://www.kowbojki.pl Facet mnie nie zaspokaja w łóżku http://www.kowbojki.pl Mierzyliście sobie kiedyś IQ? http://www.kowbojki.pl Czy faceci są do czegoś potrzebni kobietom? http://www.samosia.pl By wyp'ierdolił missinblack http://www.kowbojki.pl Mierzyliście sobie kiedyś IQ? http://www.kowbojki.pl Mierzyliście sobie kiedyś IQ? http://www.samosia.pl Czym jest prawdziwa miłość ? http://www.kowbojki.pl Dziewczyny http://www.kowbojki.pl Jak namówić faceta na aseksualne małżeństwo ? http://www.samosia.pl Siedze otoczony ciszą jak Robinson Crusoe ... http://www.kowbojki.pl Facet mnie nie zaspokaja w łóżku http://www.samosia.pl Wasze zdanie http://www.kowbojki.pl Czy faceci są do czegoś potrzebni kobietom? http://www.samosia.pl Ktokolwiek z was pamięta tą... http://www.samosia.pl Alsea Verne przebiera sie za elfa i rozrzuca kwiatki na polanie? XDD http://www.samosia.pl Alsea Verne przebiera sie za elfa i rozrzuca kwiatki na polanie? XDD http://www.kowbojki.pl Jak namówić faceta na aseksualne małżeństwo ? http://www.kowbojki.pl Dziewczyny http://www.samosia.pl O co chodzi w piosence jakieś sarsy? wie ktoś? http://www.kowbojki.pl Uderzyłam faceta :/ http://www.kowbojki.pl Czy faceci są do czegoś potrzebni kobietom? http://www.samosia.pl O co chodzi w piosence jakieś sarsy? wie ktoś? http://www.kowbojki.pl Mierzyliście sobie kiedyś IQ? http://www.kowbojki.pl Zaczynam wpadac w panike http://www.kowbojki.pl Uderzyłam faceta :/ http://www.samosia.pl Wasze zdanie http://www.kowbojki.pl Czy faceci są do czegoś potrzebni kobietom? http://www.kowbojki.pl Dziewczyny http://www.kowbojki.pl Zaczynam wpadac w panike http://www.samosia.pl Siedze otoczony ciszą jak Robinson Crusoe ... http://www.samosia.pl Wasze zdanie http://www.kowbojki.pl Facet mnie nie zaspokaja w łóżku http://www.kowbojki.pl Uderzyłam faceta :/ http://www.kowbojki.pl Kolezanka zwierzyla mi sie http://www.samosia.pl Jakie jest wasze zdanie? http://www.kowbojki.pl Jak namówić faceta na aseksualne małżeństwo ? http://www.kowbojki.pl Mierzyliście sobie kiedyś IQ? http://www.kowbojki.pl Czemu na tym forum nie ma jakiejś takiej solidarności? Jakiegoś wspierania się normalnych użytkowników i tępienia hejterów? Czemu pozwalacie na to by normalni użytkownicy byli hejtowani, czemu każdy.. http://www.kowbojki.pl Zaczynam wpadac w panike http://www.samosia.pl Siedze otoczony ciszą jak Robinson Crusoe ... http://www.samosia.pl Czym jest prawdziwa miłość ? http://www.samosia.pl Czy religia moze stanowić przeszkode w związku ? http://www.kowbojki.pl Facet mnie nie zaspokaja w łóżku http://www.kowbojki.pl Jak myślicie kto by wygrał jakby wybuchła wojna światowa mężczyźni przeciwko kobietom? http://www.kowbojki.pl Zaczynam wpadac w panike http://www.kowbojki.pl Czemu na tym forum nie ma jakiejś takiej solidarności? Jakiegoś wspierania się normalnych użytkowników i tępienia hejterów? Czemu pozwalacie na to by normalni użytkownicy byli hejtowani, czemu każdy.. http://www.kowbojki.pl Kolezanka zwierzyla mi sie http://www.kowbojki.pl Czemu na tym forum nie ma jakiejś takiej solidarności? Jakiegoś wspierania się normalnych użytkowników i tępienia hejterów? Czemu pozwalacie na to by normalni użytkownicy byli hejtowani, czemu każdy.. http://www.kowbojki.pl Jak myślicie kto by wygrał jakby wybuchła wojna światowa mężczyźni przeciwko kobietom? http://www.kowbojki.pl Czemu na tym forum nie ma jakiejś takiej solidarności? Jakiegoś wspierania się normalnych użytkowników i tępienia hejterów? Czemu pozwalacie na to by normalni użytkownicy byli hejtowani, czemu każdy.. http://www.kowbojki.pl Kolezanka zwierzyla mi sie http://www.kowbojki.pl Jak myślicie kto by wygrał jakby wybuchła wojna światowa mężczyźni przeciwko kobietom? http://www.kowbojki.pl Uderzyłam faceta :/ http://www.kowbojki.pl Zaczynam wpadac w panike
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]