http://www.kowbojki.pl Kto pogada ? http://www.samosia.pl W każdym facecie widzę oszusta. Boję się ze przez to nigdy nie stworzę normalnego związku. http://www.samosia.pl Seksualne preferencje. Czy z moim facetem jest coś nie tak? http://www.kowbojki.pl Czemu kobiety tak robią? http://www.kowbojki.pl A są tu jeszcze tacy, co pamiętaja Andrzeja? http://www.kowbojki.pl Co tu u was słychać? http://www.samosia.pl Brakuje mi seksu http://www.kowbojki.pl A są tu jeszcze tacy, co pamiętaja Andrzeja? http://www.samosia.pl Brakuje mi seksu http://www.samosia.pl Golf 4 pomocy!!!!! http://www.kowbojki.pl Nie rozumiem, jak można... http://www.samosia.pl Sexxx http://www.samosia.pl Chce wam się wracać do szkoły http://www.kowbojki.pl Kto pogada ? http://www.samosia.pl Liczę na poważne odpowiedzi ze strony facetów jak i kobietek http://www.samosia.pl Te mam 8 dych co sobie kupić http://www.kowbojki.pl A są tu jeszcze tacy, co pamiętaja Andrzeja? http://www.kowbojki.pl Czemu kobiety tak robią? http://www.kowbojki.pl Nie rozumiem, jak można... http://www.samosia.pl Moja dziewczyna nie chce w tylek... http://www.kowbojki.pl Patrycja czytaj uważnie...nie strasz nie strasz, bo ja mam zaplecze (Marcina 34) z którego na kamerkach robiłaś błazna i wykorzystywałaś go, I nie zapomnij o róźowych ponczochach, i o tym jak ... http://www.samosia.pl Chce wam się wracać do szkoły http://www.samosia.pl Sexxx http://www.samosia.pl Golf 4 pomocy!!!!! http://www.samosia.pl Te mam 8 dych co sobie kupić http://www.samosia.pl Moja dziewczyna nie chce w tylek... http://www.kowbojki.pl Czemu kobiety tak robią? http://www.kowbojki.pl Co tu u was słychać? http://www.samosia.pl W każdym facecie widzę oszusta. Boję się ze przez to nigdy nie stworzę normalnego związku. http://www.samosia.pl Czy w wieku 17 lat muszę się uczyć? http://www.kowbojki.pl Ta raissaa to jakis pasztet http://www.kowbojki.pl Przez ciebie kur((wo już nigdy nie zaufam kobiecie! Rozumiesz? Fajna była zabawa? http://www.kowbojki.pl Ta raissaa to jakis pasztet http://www.samosia.pl Liczę na poważne odpowiedzi ze strony facetów jak i kobietek http://www.kowbojki.pl Czemu kobiety tak robią? http://www.kowbojki.pl Ale kowbojj pierdnął http://www.kowbojki.pl Ta raissaa to jakis pasztet http://www.samosia.pl Chce wam się wracać do szkoły http://www.samosia.pl Brakuje mi seksu http://www.kowbojki.pl Ale kowbojj pierdnął http://www.kowbojki.pl Patrycja czytaj uważnie...nie strasz nie strasz, bo ja mam zaplecze (Marcina 34) z którego na kamerkach robiłaś błazna i wykorzystywałaś go, I nie zapomnij o róźowych ponczochach, i o tym jak ... http://www.kowbojki.pl Nie rozumiem, jak można... http://www.kowbojki.pl Przez ciebie kur((wo już nigdy nie zaufam kobiecie! Rozumiesz? Fajna była zabawa? http://www.kowbojki.pl Ale kowbojj pierdnął http://www.samosia.pl Liczę na poważne odpowiedzi ze strony facetów jak i kobietek http://www.kowbojki.pl Co tu u was słychać? http://www.kowbojki.pl Przez ciebie kur((wo już nigdy nie zaufam kobiecie! Rozumiesz? Fajna była zabawa? http://www.kowbojki.pl Ale kowbojj pierdnął http://www.kowbojki.pl Nie rozumiem, jak można... http://www.kowbojki.pl Arsen sam tego chciałeś. Upubliczniam sprawę skoro nie potrafisz się zachować honorowo, niech każdy wie jaki z ciebie (specjalnie z małej) oszust!!!!!!! http://www.samosia.pl Golf 4 pomocy!!!!! http://www.kowbojki.pl Przez ciebie kur((wo już nigdy nie zaufam kobiecie! Rozumiesz? Fajna była zabawa? http://www.kowbojki.pl Patrycja czytaj uważnie...nie strasz nie strasz, bo ja mam zaplecze (Marcina 34) z którego na kamerkach robiłaś błazna i wykorzystywałaś go, I nie zapomnij o róźowych ponczochach, i o tym jak ... http://www.samosia.pl Seksualne preferencje. Czy z moim facetem jest coś nie tak? http://www.samosia.pl Moja dziewczyna nie chce w tylek... http://www.kowbojki.pl Kto pogada ? http://www.samosia.pl Te mam 8 dych co sobie kupić http://www.kowbojki.pl Co tu u was słychać? http://www.samosia.pl W każdym facecie widzę oszusta. Boję się ze przez to nigdy nie stworzę normalnego związku. http://www.samosia.pl Sexxx http://www.kowbojki.pl Arsen sam tego chciałeś. Upubliczniam sprawę skoro nie potrafisz się zachować honorowo, niech każdy wie jaki z ciebie (specjalnie z małej) oszust!!!!!!! http://www.kowbojki.pl Patrycja czytaj uważnie...nie strasz nie strasz, bo ja mam zaplecze (Marcina 34) z którego na kamerkach robiłaś błazna i wykorzystywałaś go, I nie zapomnij o róźowych ponczochach, i o tym jak ... http://www.kowbojki.pl Ta raissaa to jakis pasztet http://www.kowbojki.pl A są tu jeszcze tacy, co pamiętaja Andrzeja? http://www.kowbojki.pl Arsen sam tego chciałeś. Upubliczniam sprawę skoro nie potrafisz się zachować honorowo, niech każdy wie jaki z ciebie (specjalnie z małej) oszust!!!!!!! http://www.kowbojki.pl Arsen sam tego chciałeś. Upubliczniam sprawę skoro nie potrafisz się zachować honorowo, niech każdy wie jaki z ciebie (specjalnie z małej) oszust!!!!!!! http://www.samosia.pl Seksualne preferencje. Czy z moim facetem jest coś nie tak? http://www.samosia.pl Czy w wieku 17 lat muszę się uczyć? http://www.samosia.pl Czy w wieku 17 lat muszę się uczyć? http://www.kowbojki.pl Kto pogada ?
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]