http://www.kowbojki.pl Chciałbym się do przytulić do jakiejś dziewczyny. Nic więcej. Po prostu przytulić. http://www.samosia.pl Patka chodź tu :D http://www.samosia.pl Patka chodź tu :D http://www.kowbojki.pl Chciałbym się do przytulić do jakiejś dziewczyny. Nic więcej. Po prostu przytulić. http://www.kowbojki.pl Mozecie mnie nienawidzic i probowac skrzywdzic na wszelkie mozliwe sposoby, wszelkimi manipulacjami ale.. http://www.kowbojki.pl Dziewczyny co was najbardziej intryguje w facetasz? http://www.samosia.pl Nie staje mi a dziewczyna porównuje mnie z byłymi http://www.samosia.pl Co mogę zrobić, aby wyglądać http://www.samosia.pl Niespodzianka dla faceta http://www.kowbojki.pl Kermit poczytalem te twoje heroiczne wyczyny i http://www.kowbojki.pl Dziewczyny co was najbardziej intryguje w facetasz? http://www.samosia.pl Nie staje mi a dziewczyna porównuje mnie z byłymi http://www.samosia.pl Niespodzianka dla faceta http://www.kowbojki.pl #003. Zmiany http://www.samosia.pl Bagaz podreczny http://www.samosia.pl Co mogę zrobić, aby wyglądać http://www.samosia.pl Do facetów http://www.samosia.pl Do facetów http://www.kowbojki.pl Dziękuję za wszystkie porady w sprawie poprawy mojego wyglądu. Ale chyba nie możecie mi za bardzo pomóc. http://www.samosia.pl Co mogę zrobić, aby wyglądać http://www.kowbojki.pl Ta Karolajn to chyba jakieś tro(l)konto mające na celu wszystkich wku(r)wić XD http://www.samosia.pl Chłopak hetero, a seks z chłopakiem http://www.kowbojki.pl Dziękuję za wszystkie porady w sprawie poprawy mojego wyglądu. Ale chyba nie możecie mi za bardzo pomóc. http://www.kowbojki.pl Muszę się jeszcze wypłakać http://www.kowbojki.pl #003. Zmiany http://www.kowbojki.pl Dziękuję za wszystkie porady w sprawie poprawy mojego wyglądu. Ale chyba nie możecie mi za bardzo pomóc. http://www.kowbojki.pl Akwalungu jak podeewales mikoryzke? http://www.samosia.pl Nie staje mi a dziewczyna porównuje mnie z byłymi http://www.kowbojki.pl Muszę się jeszcze wypłakać http://www.kowbojki.pl Mozecie mnie nienawidzic i probowac skrzywdzic na wszelkie mozliwe sposoby, wszelkimi manipulacjami ale.. http://www.samosia.pl Do facetów http://www.samosia.pl Patka jesteś wolna ? :D http://www.kowbojki.pl Mozecie mnie nienawidzic i probowac skrzywdzic na wszelkie mozliwe sposoby, wszelkimi manipulacjami ale.. http://www.samosia.pl Szukamy graczy do wspólnej gry http://www.kowbojki.pl Wczoraj usłyszałam tekst kobiety do faceta... http://www.samosia.pl Co mogę zrobić, aby wyglądać mniej męsko? http://www.samosia.pl Niespodzianka dla faceta http://www.kowbojki.pl Kermit poczytalem te twoje heroiczne wyczyny i http://www.kowbojki.pl #003. Zmiany http://www.samosia.pl Bagaz podreczny http://www.kowbojki.pl Wczoraj usłyszałam tekst kobiety do faceta... http://www.kowbojki.pl Akwalungu jak podeewales mikoryzke? http://www.samosia.pl Co mogę zrobić, aby wyglądać http://www.samosia.pl Co mogę zrobić, aby wyglądać mniej męsko? http://www.samosia.pl Co mogę zrobić, aby wyglądać mniej męsko? http://www.samosia.pl Co mogę zrobić, aby wyglądać mniej męsko? http://www.samosia.pl Patka jesteś wolna ? :D http://www.samosia.pl Patka chodź tu :D http://www.kowbojki.pl Ta Karolajn to chyba jakieś tro(l)konto mające na celu wszystkich wku(r)wić XD http://www.samosia.pl Patka jesteś wolna ? :D http://www.samosia.pl Szukamy graczy do wspólnej gry http://www.samosia.pl Bagaz podreczny http://www.samosia.pl Szukamy graczy do wspólnej gry http://www.samosia.pl Chłopak hetero, a seks z chłopakiem http://www.samosia.pl Patka chodź tu :D http://www.kowbojki.pl Wczoraj usłyszałam tekst kobiety do faceta... http://www.kowbojki.pl Ta Karolajn to chyba jakieś tro(l)konto mające na celu wszystkich wku(r)wić XD http://www.kowbojki.pl #003. Zmiany http://www.kowbojki.pl Wczoraj usłyszałam tekst kobiety do faceta... http://www.kowbojki.pl Kermit poczytalem te twoje heroiczne wyczyny i http://www.samosia.pl Szukamy graczy do wspólnej gry http://www.kowbojki.pl Dziękuję za wszystkie porady w sprawie poprawy mojego wyglądu. Ale chyba nie możecie mi za bardzo pomóc. http://www.kowbojki.pl Dziewczyny co was najbardziej intryguje w facetasz? http://www.kowbojki.pl Chciałbym się do przytulić do jakiejś dziewczyny. Nic więcej. Po prostu przytulić. http://www.samosia.pl Patka jesteś wolna ? :D http://www.kowbojki.pl Chciałbym się do przytulić do jakiejś dziewczyny. Nic więcej. Po prostu przytulić. http://www.samosia.pl Nie staje mi a dziewczyna porównuje mnie z byłymi http://www.samosia.pl Niespodzianka dla faceta http://www.kowbojki.pl Akwalungu jak podeewales mikoryzke? http://www.samosia.pl Chłopak hetero, a seks z chłopakiem http://www.kowbojki.pl Dziewczyny co was najbardziej intryguje w facetasz? http://www.samosia.pl Bagaz podreczny http://www.kowbojki.pl Mozecie mnie nienawidzic i probowac skrzywdzic na wszelkie mozliwe sposoby, wszelkimi manipulacjami ale.. http://www.kowbojki.pl Muszę się jeszcze wypłakać http://www.samosia.pl Do facetów http://www.kowbojki.pl Akwalungu jak podeewales mikoryzke? http://www.kowbojki.pl Kermit poczytalem te twoje heroiczne wyczyny i http://www.kowbojki.pl Muszę się jeszcze wypłakać http://www.kowbojki.pl Ta Karolajn to chyba jakieś tro(l)konto mające na celu wszystkich wku(r)wić XD http://www.samosia.pl Chłopak hetero, a seks z chłopakiem
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]