http://www.kowbojki.pl Tutejszych użytkowników przepraszam za dzisiejszy wybuch http://www.samosia.pl Kto mi obciągnie? http://www.kowbojki.pl Czemu kobiety to takie zazdrosnice? http://www.kowbojki.pl 90% facetów jest w stanie swoją kobiete wylizać od stóp do głów nie brzydząc sie niczego http://www.samosia.pl Proszę o pomoc http://www.kowbojki.pl Nikogo tu nie obchodzi że jestem sam ;c http://www.samosia.pl Jestem AveGotka i http://www.kowbojki.pl Dobra, przyznawać się bez bicia... Która z was, i na co, wymieniła się ze słońcem - Temperaturą? http://www.samosia.pl Ej panowie http://www.samosia.pl Brak miłości http://www.kowbojki.pl A wiec tak Podoba mi sie bardzo pewna dziewczyna wyglada na 25lat Wprowadzila sie z mezem i dzieckiem do mojego bloku To nie cos w stylu ze idzie patrze i mowie ale bym ru"chal maniure http://www.kowbojki.pl Dziewczyna o perłowych włosach http://www.kowbojki.pl Musze sobie kupić tekefon, najlepiej twardy jak skała I żeby sie nie psuł http://www.kowbojki.pl Jakie rybki lubicie? http://www.kowbojki.pl Czemu kobiety to takie zazdrosnice? http://www.kowbojki.pl Dziewczyna o perłowych włosach http://www.kowbojki.pl A wiec tak Podoba mi sie bardzo pewna dziewczyna wyglada na 25lat Wprowadzila sie z mezem i dzieckiem do mojego bloku To nie cos w stylu ze idzie patrze i mowie ale bym ru"chal maniure http://www.samosia.pl Szukam dziewczyny do kochania od 20 do 25 lat http://www.kowbojki.pl Dobra, przyznawać się bez bicia... Która z was, i na co, wymieniła się ze słońcem - Temperaturą? http://www.samosia.pl Cisza awatarów. Dobranoc? http://www.kowbojki.pl Dobra, przyznawać się bez bicia... Która z was, i na co, wymieniła się ze słońcem - Temperaturą? http://www.kowbojki.pl Tutejszych użytkowników przepraszam za dzisiejszy wybuch http://www.samosia.pl Greghouse ile naprawde masz lat ?:D http://www.kowbojki.pl Nikogo tu nie obchodzi że jestem sam ;c http://www.samosia.pl Proszę o pomoc http://www.samosia.pl Greghouse ile naprawde masz lat ?:D http://www.kowbojki.pl Dziewczyna o perłowych włosach http://www.kowbojki.pl Nikogo tu nie obchodzi że jestem sam ;c http://www.kowbojki.pl Czemu kobiety to takie zazdrosnice? http://www.kowbojki.pl Kim dla ciebie jestem ;) :* ? http://www.kowbojki.pl Kim dla ciebie jestem ;) :* ? http://www.samosia.pl Brak miłości http://www.samosia.pl Kto mi obciągnie? http://www.samosia.pl Pytanko http://www.samosia.pl Proszę o pomoc http://www.samosia.pl Greghouse ile naprawde masz lat ?:D http://www.samosia.pl Pytanko http://www.kowbojki.pl 90% facetów jest w stanie swoją kobiete wylizać od stóp do głów nie brzydząc sie niczego http://www.kowbojki.pl A wiec tak Podoba mi sie bardzo pewna dziewczyna wyglada na 25lat Wprowadzila sie z mezem i dzieckiem do mojego bloku To nie cos w stylu ze idzie patrze i mowie ale bym ru"chal maniure http://www.kowbojki.pl Dziewczyna o perłowych włosach http://www.samosia.pl Mało tutaj osób http://www.kowbojki.pl 90% facetów jest w stanie swoją kobiete wylizać od stóp do głów nie brzydząc sie niczego http://www.kowbojki.pl Jakie rybki lubicie? http://www.kowbojki.pl Czemu kobiety to takie zazdrosnice? http://www.kowbojki.pl Kim dla ciebie jestem ;) :* ? http://www.samosia.pl Mało tutaj osób http://www.kowbojki.pl Musze sobie kupić tekefon, najlepiej twardy jak skała I żeby sie nie psuł http://www.kowbojki.pl 90% facetów jest w stanie swoją kobiete wylizać od stóp do głów nie brzydząc sie niczego http://www.kowbojki.pl Jakie rybki lubicie? http://www.kowbojki.pl Tutejszych użytkowników przepraszam za dzisiejszy wybuch http://www.kowbojki.pl Musze sobie kupić tekefon, najlepiej twardy jak skała I żeby sie nie psuł http://www.kowbojki.pl Nikogo tu nie obchodzi że jestem sam ;c http://www.samosia.pl Cisza awatarów. Dobranoc? http://www.kowbojki.pl Musze sobie kupić tekefon, najlepiej twardy jak skała I żeby sie nie psuł http://www.samosia.pl Jestem AveGotka i http://www.kowbojki.pl Tutejszych użytkowników przepraszam za dzisiejszy wybuch http://www.kowbojki.pl Dobra, przyznawać się bez bicia... Która z was, i na co, wymieniła się ze słońcem - Temperaturą? http://www.samosia.pl Jestem AveGotka i http://www.samosia.pl Brak miłości http://www.samosia.pl Szukam dziewczyny do kochania od 20 do 25 lat http://www.kowbojki.pl Jakie rybki lubicie? http://www.kowbojki.pl Kim dla ciebie jestem ;) :* ? http://www.kowbojki.pl A wiec tak Podoba mi sie bardzo pewna dziewczyna wyglada na 25lat Wprowadzila sie z mezem i dzieckiem do mojego bloku To nie cos w stylu ze idzie patrze i mowie ale bym ru"chal maniure http://www.samosia.pl Ej panowie
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]