http://www.kowbojki.pl Spicie sami czy z kimś? http://www.samosia.pl Jak rozbic komus zwiazek? http://www.kowbojki.pl Pożegnanie, będę musiał wyzrzucić śm:ieci a czeka mnie sporo pracy http://www.kowbojki.pl Już niedługo sobota http://www.kowbojki.pl Możecie mi dziewczyny wytłumaczyć, czemu uważacie, że obciąganie facetowi to coś złego? http://www.samosia.pl Pierwszy raz http://www.kowbojki.pl Która chętna http://www.kowbojki.pl Która chętna http://www.samosia.pl Matka kumpla http://www.samosia.pl Pierwszy raz http://www.kowbojki.pl Haker ze ci sie chce tak cały dzien tu siedziec i sp))amić policja kowbojkowa hahaha http://www.samosia.pl Jak rozbic komus zwiazek? http://www.kowbojki.pl Nudzi sie mi http://www.samosia.pl Co zrobić? Pomóżcie! http://www.kowbojki.pl Stilletos http://www.samosia.pl Szybki sex http://www.kowbojki.pl Nudzi sie mi http://www.samosia.pl Czy..? http://www.samosia.pl Jak rozbic komus zwiazek? http://www.samosia.pl Zerwanie z chłopakiem http://www.samosia.pl Nieśmiałość http://www.samosia.pl Jak myślicie winnych trzeba karać, czy karma sama do nich wróci? http://www.samosia.pl Matka kumpla http://www.samosia.pl Jak myślicie winnych trzeba karać, czy karma sama do nich wróci? http://www.kowbojki.pl Stilletos http://www.kowbojki.pl Nudzi sie mi http://www.kowbojki.pl Która chętna http://www.samosia.pl Pierwszy raz http://www.samosia.pl Co zrobić? Pomóżcie! http://www.samosia.pl Zerwanie z chłopakiem http://www.kowbojki.pl Pożegnanie, będę musiał wyzrzucić śm:ieci a czeka mnie sporo pracy http://www.kowbojki.pl Twoje ulubione danie, typowo na obiad? http://www.kowbojki.pl Spicie sami czy z kimś? http://www.samosia.pl Nieśmiałość http://www.samosia.pl Nieśmiałość http://www.samosia.pl Pierwszy raz http://www.kowbojki.pl Czemu wy nazywacie coś "Bóg"? Serio nie widzicie, ze jestescie ru((chani w du))pe http://www.samosia.pl Czy..? http://www.samosia.pl Co zrobić? Pomóżcie! http://www.kowbojki.pl Pożegnanie, będę musiał wyzrzucić śm:ieci a czeka mnie sporo pracy http://www.kowbojki.pl Już niedługo sobota http://www.kowbojki.pl Możecie mi dziewczyny wytłumaczyć, czemu uważacie, że obciąganie facetowi to coś złego? http://www.samosia.pl Matka kumpla http://www.samosia.pl Zerwanie z chłopakiem http://www.samosia.pl Szybki sex http://www.kowbojki.pl Czemu wy nazywacie coś "Bóg"? Serio nie widzicie, ze jestescie ru((chani w du))pe http://www.kowbojki.pl Stilletos http://www.samosia.pl Zerwanie z chłopakiem http://www.samosia.pl Nieśmiałość http://www.kowbojki.pl Haker ze ci sie chce tak cały dzien tu siedziec i sp))amić policja kowbojkowa hahaha http://www.kowbojki.pl Haker ze ci sie chce tak cały dzien tu siedziec i sp))amić policja kowbojkowa hahaha http://www.kowbojki.pl Pożegnanie, będę musiał wyzrzucić śm:ieci a czeka mnie sporo pracy http://www.kowbojki.pl Która chętna http://www.kowbojki.pl Już niedługo sobota http://www.samosia.pl Szybki sex http://www.kowbojki.pl Twoje ulubione danie, typowo na obiad? http://www.samosia.pl Mam 16 lat a mój penis tylko 11 cm. Czy to mało? http://www.kowbojki.pl Możecie mi dziewczyny wytłumaczyć, czemu uważacie, że obciąganie facetowi to coś złego? http://www.kowbojki.pl Spicie sami czy z kimś? http://www.samosia.pl Mam 16 lat a mój penis tylko 11 cm. Czy to mało? http://www.samosia.pl Jak rozbic komus zwiazek? http://www.kowbojki.pl Haker ze ci sie chce tak cały dzien tu siedziec i sp))amić policja kowbojkowa hahaha http://www.kowbojki.pl Czemu wy nazywacie coś "Bóg"? Serio nie widzicie, ze jestescie ru((chani w du))pe http://www.samosia.pl Czy..? http://www.samosia.pl Jak myślicie winnych trzeba karać, czy karma sama do nich wróci? http://www.samosia.pl Mam 16 lat a mój penis tylko 11 cm. Czy to mało? http://www.kowbojki.pl Już niedługo sobota http://www.samosia.pl Matka kumpla http://www.samosia.pl Czy..? http://www.kowbojki.pl Twoje ulubione danie, typowo na obiad? http://www.kowbojki.pl Spicie sami czy z kimś? http://www.samosia.pl Szybki sex http://www.kowbojki.pl Twoje ulubione danie, typowo na obiad? http://www.kowbojki.pl Możecie mi dziewczyny wytłumaczyć, czemu uważacie, że obciąganie facetowi to coś złego? http://www.kowbojki.pl Czemu wy nazywacie coś "Bóg"? Serio nie widzicie, ze jestescie ru((chani w du))pe http://www.samosia.pl Co zrobić? Pomóżcie! http://www.kowbojki.pl Stilletos http://www.samosia.pl Jak myślicie winnych trzeba karać, czy karma sama do nich wróci? http://www.samosia.pl Mam 16 lat a mój penis tylko 11 cm. Czy to mało? http://www.kowbojki.pl Nudzi sie mi
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]