http://www.samosia.pl Poszłam dzisiaj http://www.kowbojki.pl Prezent na święta dla wymagającego mężczyzny... http://www.samosia.pl A wkurzacie mnie wy http://www.samosia.pl Wstawac cebulaki, obierac cebule :-) http://www.kowbojki.pl Już wiadomo jakie drugie zajęcie ma Kasik po za siedzeniem na kowbojkach http://www.kowbojki.pl Umówilibyście się z jakim kolejek kowbojek stąd? http://www.samosia.pl Mam katar ! niech ktoś coś zrobi ! http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.samosia.pl Wstawac cebulaki, obierac cebule :-) http://www.fanimal.pl Obrzydliwa pajęczyca http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.fanimal.pl Dlaczego mój pies pod każdym drzewem sika? czy to normalne? http://www.fanimal.pl Obrzydliwa pajęczyca http://www.fanimal.pl Jak przekonać rodziców do psa? http://www.kowbojki.pl Już wiadomo jakie drugie zajęcie ma Kasik po za siedzeniem na kowbojkach http://www.samosia.pl Czy lubicie żelki ?:D http://www.samosia.pl A wkurzacie mnie wy http://www.kowbojki.pl Dzieeeeń dobry! Wieczór... http://www.kowbojki.pl Co tu się porobiło? http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.kowbojki.pl Nie mogę przezwyciężyć strachu! :/ http://www.kowbojki.pl Nie mogę przezwyciężyć strachu! :/ http://www.kowbojki.pl Ile mieliście lat jak zaczeliście się interesować płcią przeciwną... http://www.kowbojki.pl Dzieeeeń dobry! Wieczór... http://www.fanimal.pl Jak przekonać rodziców do psa? http://www.kowbojki.pl Co robicie teraz? http://www.kowbojki.pl Umówilibyście się z jakim kolejek kowbojek stąd? http://www.fanimal.pl Jamnik - praliż tylnych łap http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.fanimal.pl Dlaczego gdy przechodze koło psiej dziury wykopanej przez mojego rubika on na mnie warczy? http://www.samosia.pl Hey Ho! Drodzy Samosiowicze! http://www.kowbojki.pl Ile mieliście lat jak zaczeliście się interesować płcią przeciwną... http://www.fanimal.pl Dlaczego gdy przechodze koło psiej dziury wykopanej przez mojego rubika on na mnie warczy? http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.fanimal.pl Jak nauczyć psa chodzić przy nodze? http://www.fanimal.pl Czemu mój rubik kopie dziury? http://www.kowbojki.pl Co robicie teraz? http://www.kowbojki.pl Prezent na święta dla wymagającego mężczyzny... http://www.samosia.pl Czy lubicie żelki ?:D http://www.fanimal.pl Obrzydliwa pajęczyca http://www.fanimal.pl Jamnik - praliż tylnych łap http://www.samosia.pl Poszłam dzisiaj http://www.fanimal.pl Dlaczego mój pies pod każdym drzewem sika? czy to normalne? http://www.kowbojki.pl Nie mogę przezwyciężyć strachu! :/ http://www.samosia.pl Zua samosia usuwa mi awatarki. http://www.samosia.pl Hej xd bylem wlasnie na miescie i kupilem sobie 2 litry oliwy i odtwarzacz mp3 xd fajnie? xD http://www.kowbojki.pl Dzieeeeń dobry! Wieczór... http://www.fanimal.pl Obrzydliwa pajęczyca http://www.fanimal.pl Dlaczego mój pies pod każdym drzewem sika? czy to normalne? http://www.fanimal.pl Jak nauczyć psa chodzić przy nodze? http://www.samosia.pl Czy lubicie żelki ?:D http://www.kowbojki.pl Ile mieliście lat jak zaczeliście się interesować płcią przeciwną... http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.fanimal.pl Dlaczego gdy przechodze koło psiej dziury wykopanej przez mojego rubika on na mnie warczy? http://www.samosia.pl Hej xd bylem wlasnie na miescie i kupilem sobie 2 litry oliwy i odtwarzacz mp3 xd fajnie? xD http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.fanimal.pl Jak nauczyć psa chodzić przy nodze? http://www.kowbojki.pl Prezent na święta dla wymagającego mężczyzny... http://www.samosia.pl POtrzebuje pomocy i dobrej rady http://www.kowbojki.pl Już wiadomo jakie drugie zajęcie ma Kasik po za siedzeniem na kowbojkach http://www.fanimal.pl Jak przekonać rodziców do psa? http://www.fanimal.pl Jak nauczyć psa chodzić przy nodze? http://www.samosia.pl Hey Ho! Drodzy Samosiowicze! http://www.kowbojki.pl Pożale się, wy też możecie http://www.kowbojki.pl Co tu się porobiło? http://www.kowbojki.pl Pożale się, wy też możecie http://www.kowbojki.pl Pożale się, wy też możecie http://www.fanimal.pl Czemu mój rubik kopie dziury? http://www.fanimal.pl Jamnik - praliż tylnych łap http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.kowbojki.pl Zainspirowało mnie pytanie gościa - czy wyobrażacie sobie zwiazek do końca życia bez śluby http://www.fanimal.pl Jamnik - praliż tylnych łap http://www.fanimal.pl Czemu mój rubik kopie dziury? http://www.samosia.pl Czy ktos byl w takiej sytuacji? http://www.samosia.pl Czy ktos byl w takiej sytuacji? http://www.samosia.pl Hej xd bylem wlasnie na miescie i kupilem sobie 2 litry oliwy i odtwarzacz mp3 xd fajnie? xD http://www.kowbojki.pl Zainspirowało mnie pytanie gościa - czy wyobrażacie sobie zwiazek do końca życia bez śluby http://www.kowbojki.pl Zainspirowało mnie pytanie gościa - czy wyobrażacie sobie zwiazek do końca życia bez śluby http://www.kowbojki.pl Co tu się porobiło? http://www.samosia.pl Wstawac cebulaki, obierac cebule :-) http://www.kowbojki.pl Co robicie teraz? http://www.samosia.pl Hej xd bylem wlasnie na miescie i kupilem sobie 2 litry oliwy i odtwarzacz mp3 xd fajnie? xD http://www.fanimal.pl Dlaczego gdy przechodze koło psiej dziury wykopanej przez mojego rubika on na mnie warczy? http://www.fanimal.pl Czemu mój rubik kopie dziury? http://www.samosia.pl Czy ktos byl w takiej sytuacji? http://www.fanimal.pl Czemu mój rubik kopie dziury? http://www.kowbojki.pl Ile mieliście lat jak zaczeliście się interesować płcią przeciwną... http://www.kowbojki.pl Umówilibyście się z jakim kolejek kowbojek stąd? http://www.fanimal.pl Jak przekonać rodziców do psa? http://www.kowbojki.pl Prezent na święta dla wymagającego mężczyzny... http://www.fanimal.pl Jamnik - praliż tylnych łap http://www.fanimal.pl Obrzydliwa pajęczyca http://www.samosia.pl Czy lubicie żelki ?:D http://www.kowbojki.pl Pożale się, wy też możecie http://www.samosia.pl Wstawac cebulaki, obierac cebule :-) http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.samosia.pl Mam katar ! niech ktoś coś zrobi ! http://www.kowbojki.pl Co tu się porobiło? http://www.fanimal.pl Jak nauczyć psa chodzić przy nodze? http://www.kowbojki.pl Co robicie teraz? http://www.fanimal.pl Dlaczego gdy przechodze koło psiej dziury wykopanej przez mojego rubika on na mnie warczy? http://www.kowbojki.pl Umówilibyście się z jakim kolejek kowbojek stąd? http://www.fanimal.pl Dlaczego mój pies pod każdym drzewem sika? czy to normalne? http://www.fanimal.pl Co zrobić gdy pies nie chce się bawić piłką na sznurku http://www.fanimal.pl Jak przekonać rodziców do psa? http://www.kowbojki.pl Zainspirowało mnie pytanie gościa - czy wyobrażacie sobie zwiazek do końca życia bez śluby http://www.kowbojki.pl Nie mogę przezwyciężyć strachu! :/ http://www.kowbojki.pl Dzieeeeń dobry! Wieczór... http://www.fanimal.pl Dlaczego mój pies pod każdym drzewem sika? czy to normalne? http://www.kowbojki.pl Już wiadomo jakie drugie zajęcie ma Kasik po za siedzeniem na kowbojkach http://www.samosia.pl Czy ktos byl w takiej sytuacji? http://www.samosia.pl POtrzebuje pomocy i dobrej rady
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]