http://www.kowbojki.pl Którą kowbojkę? http://www.kowbojki.pl Mam 22 lata a chce romansu z kobieta 30+ najlepiej 35-36 lat. Co robic ? http://www.kowbojki.pl Czy ja mu nie wystarczam? http://www.kowbojki.pl Mam 22 lata a chce romansu z kobieta 30+ najlepiej 35-36 lat. Co robic ? http://www.fanimal.pl Podpiszecie petycje? najsmutniejszy miś świata http://www.fanimal.pl Mam rasowa świnke ze złamaną łapkom ale nie moge wam pokazać certyfikatu! http://www.kowbojki.pl Chcecie mieć wierną kobietę? http://www.kowbojki.pl Czy to prawda że kobiety w wieku 40 plus http://www.fanimal.pl Nikt wam tego nie powie ... http://www.kowbojki.pl Czy to prawda że kobiety w wieku 40 plus http://www.kowbojki.pl Czy to prawda że kobiety w wieku 40 plus http://www.samosia.pl Co ze mną jest nie tak? http://www.fanimal.pl Mam rasowa świnke ze złamaną łapkom ale nie moge wam pokazać certyfikatu! http://www.samosia.pl Victoria niechce bym był jej zwierzchnikiem w jej zamku :D co ztym zrobić ? http://www.fanimal.pl Jak przekonac rodziców? http://www.kowbojki.pl Prostytutki http://www.fanimal.pl Jak przekonac rodziców? http://www.fanimal.pl Mam rasowa świnke ze złamaną łapkom ale nie moge wam pokazać certyfikatu! http://www.samosia.pl O JEŻUNIU. :d http://www.kowbojki.pl Chcecie mieć wierną kobietę? http://www.samosia.pl Tęsknię... http://www.kowbojki.pl Którą kowbojkę? http://www.kowbojki.pl Starsi faceci mają mniejsze czy wieksze wymagania co do urody? http://www.kowbojki.pl W jakich godzinach pracujecie? macie po kilka zmian ? http://www.kowbojki.pl Prostytutki http://www.kowbojki.pl Starsi faceci mają mniejsze czy wieksze wymagania co do urody? http://www.fanimal.pl Nikt wam tego nie powie ... http://www.kowbojki.pl Nudno http://www.samosia.pl Zakup nowego auta http://www.kowbojki.pl Czy to prawda że kobiety w wieku 40 plus http://www.kowbojki.pl Czy ja mu nie wystarczam? http://www.samosia.pl Nienawidze ludzi http://www.fanimal.pl Mam rasowa świnke ze złamaną łapkom ale nie moge wam pokazać certyfikatu! http://www.samosia.pl Co ze mną jest nie tak? http://www.kowbojki.pl Którą kowbojkę? http://www.kowbojki.pl Czy ja mu nie wystarczam? http://www.fanimal.pl Podpiszecie petycje? najsmutniejszy miś świata http://www.kowbojki.pl Internetowa znajomość http://www.samosia.pl Siema ! :D http://www.kowbojki.pl Nudno http://www.fanimal.pl Podpiszecie petycje? najsmutniejszy miś świata http://www.samosia.pl Nienawidze ludzi http://www.kowbojki.pl Starsi faceci mają mniejsze czy wieksze wymagania co do urody? http://www.kowbojki.pl Chcecie mieć wierną kobietę? http://www.kowbojki.pl Prostytutki http://www.fanimal.pl Nikt wam tego nie powie ... http://www.fanimal.pl Nikt wam tego nie powie ... http://www.samosia.pl Tęsknię... http://www.fanimal.pl Nikt wam tego nie powie ... http://www.samosia.pl Siema ! :D http://www.kowbojki.pl Starsi faceci mają mniejsze czy wieksze wymagania co do urody? http://www.kowbojki.pl Prostytutki http://www.fanimal.pl Jak przekonac rodziców? http://www.samosia.pl Victoria niechce bym był jej zwierzchnikiem w jej zamku :D co ztym zrobić ? http://www.kowbojki.pl Czy ja mu nie wystarczam? http://www.kowbojki.pl W jakich godzinach pracujecie? macie po kilka zmian ? http://www.kowbojki.pl Czy ja mu nie wystarczam? http://www.samosia.pl Victoria niechce bym był jej zwierzchnikiem w jej zamku :D co ztym zrobić ? http://www.samosia.pl Tęsknię... http://www.kowbojki.pl Czy to prawda że kobiety w wieku 40 plus http://www.kowbojki.pl W jakich godzinach pracujecie? macie po kilka zmian ? http://www.samosia.pl Do gitarzystów ! http://www.samosia.pl Jak poznać ludzi na facebooku? http://www.kowbojki.pl W jakich godzinach pracujecie? macie po kilka zmian ? http://www.kowbojki.pl Chcecie mieć wierną kobietę? http://www.kowbojki.pl Którą kowbojkę? http://www.kowbojki.pl Starsi faceci mają mniejsze czy wieksze wymagania co do urody? http://www.kowbojki.pl Mam 22 lata a chce romansu z kobieta 30+ najlepiej 35-36 lat. Co robic ? http://www.samosia.pl O JEŻUNIU. :d http://www.kowbojki.pl Nudno http://www.kowbojki.pl Mam 22 lata a chce romansu z kobieta 30+ najlepiej 35-36 lat. Co robic ? http://www.samosia.pl Siema ! :D http://www.fanimal.pl Podpiszecie petycje? najsmutniejszy miś świata http://www.fanimal.pl Mam rasowa świnke ze złamaną łapkom ale nie moge wam pokazać certyfikatu! http://www.kowbojki.pl Internetowa znajomość http://www.kowbojki.pl Prostytutki http://www.samosia.pl Ciekafe http://www.kowbojki.pl Internetowa znajomość http://www.samosia.pl Ciekafe http://www.kowbojki.pl Chcecie mieć wierną kobietę? http://www.fanimal.pl Jak przekonac rodziców? http://www.fanimal.pl Jak przekonac rodziców? http://www.kowbojki.pl Nudno http://www.samosia.pl Co ze mną jest nie tak? http://www.kowbojki.pl Internetowa znajomość http://www.fanimal.pl Podpiszecie petycje? najsmutniejszy miś świata http://www.kowbojki.pl Którą kowbojkę? http://www.kowbojki.pl Nudno http://www.kowbojki.pl Mam 22 lata a chce romansu z kobieta 30+ najlepiej 35-36 lat. Co robic ?
ciapciak
ciapciak
30.10.11, 19:16 | Liceum/Technikum / Biologia (wypracowanie)
Zgłoś

Racjonalne odzywianie, wpływ na organizm człowieka

,,Racjonalne odżywianie i jego wpływ na funkcjonowanie organizmu”

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z warunków sukcesu.

Na wygląd skóry, sylwetkę wpływa odżywianie. Ono decyduje o naszej energii życiowej i dobrym samopoczuciu. Codzienne pożywienie powinno zawierać ten rodzaj składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli mineralnych, witamin i wody. Od dostarczania dostatecznej ilości białka zależy stan naszych włosów, skóry i paznokci.

Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które:

- zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną
- gwarantują dobrą kondycję
- zmniejszają ryzyko chorób
- uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia

Racjonalne odżywianie to takie, które pokrywa całkowite zapotrzebowanie człowieka na wszystkie składniki niezbędne do rozwoju życia i zachowania zdrowia. Wszystkie składniki odżywcze są równie ważne i niedobór jednego z nich prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki pożywienia jest bardzo różne - od stosunkowo dużego na węglowodany, białka, tłuszcze do bardzo niewielkiego na witaminy, składniki mineralne. Zależy od płci, wieku, aktywności zawodowej, klimatu, trybu życiu, rodzaju wykonywane pracy, itd.

Przekroczenie zapotrzebowania kalorycznego prowadzi do nadwagi i otyłości. Są to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka, przyśpieszają choroby układu sercowo - naczyniowego, wywołują zmiany w wydzielaniu dokrewnym (cukrzyca), zmiany immunologiczne, itd. Nadwaga i otyłość to zjawiska niekorzystne dla zdrowia człowieka. Otyłość skraca życie o 10 - 12 lat. Pełna świadomość społeczeństwa może wpłynąć na zwalczanie złych, a nabywanie dobrych nawyków żywieniowych.

Zalecenia dla właściwego funkcjonowania organizmu :

1. Zachowywać odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia, ograniczyć tłuszcze na rzecz węglowodanów.
2. Najzdrowsze jest jedzenie częściej niż trzy razy dziennie (5 razy)
3. Jedzenie tyle, ile jest potrzebne do zachowania wagi odpowiedniej do naszego wzrostu i wieku.
4. Nie zapominać o witaminach.
5. Dostarczanie organizmowi odpowiednią ilość składników uniwersalnych.
6. Nie zapominać o odpowiedniej ilości wody.

Złe odżywianie prowadzi do wielu chorób np.
1. Anoreksji
2. Bulimii
3. Próchnicy zębów
4. Kamicy żółciowej
5. Osteoporozy
6. Otyłości
7. Szeregu chorób jelita grubego
8. Insulinoniezależnej cukrzycy
9. Różnego rodzaju nowotworów
10. Nieprawidłowościami układu krwionośnego


Edytor zaawansowany Zamknij
Podgląd:
Nazwa Kod Rezultat
Odstęp \ a następnie spacja
Nowa linia \\
Potęga x^{2}
Ułamek \frac{x}{y}
Pierwiastek \sqrt{x}
Pierwiastek n-tego stopnia \sqrt[n]{x}
Iloczyn wektorowy \times
Iloczyn skalarny \cdot
Układ 2 równań \left \{ {{y=2} \atop {x=2}} \right
Układ n równań (każde w nowej linii) \begin{cases} ax+b=0\\cx+d=0\\ex+f=0 \end{cases}
Indeks dolny x_{123}
Indeks górny x^{123}
Znaki specjalne \backslash \ \% \ \# \ \$ \ \& \ \^ \ \~
Kwantyfikator "istnieje" \exists
Kwantyfikator "dla każdego" \forall
Suma zbiorów \cup
Iloczyn zbiorów \cap
Mniejsze lub równe \leq
Większe lub równe \geq
Nierówność \neq
Około \approx
Najczęściej używane symbole:
Pi \pi
Nieskończoność \infty
Alfa \alpha
Beta \beta
Gamma \gamma
Wyrażenia zaawansowane:
Całka nieoznaczona \int{x}\, dx
Całka oznaczona \int\limits^a_b {x} \, dx
Limes \lim_{n \to \infty} a_n
Suma szeregu \sum_{n=1}^{\infty}\frac{1}{n}
Macierz \left[\begin{array}{ccc}1&2&3\\4&5&6\\7&8&9\end{array}\right]